Elimistön myrkynpoistojärjestelmän tehostamiseksi voidaan käyttää monia eri ravintolisiä ja ruokia. Elimistö tarvitsee monia vitamiineja ja hivenaineita, jotta myrkynpoistojärjestelmä toimisi normaalisti. Glutationi on tärkeä antioksidantti, jota tarvitaan myrkkyjen poistamiseen kehosta. Glutationin toimintaa tehostavat C-vitamiini, seleeni, alfalipoiinihappo ja B2-vitamiini (riboflaviini). Näiden lisäksi B-vitamiinit, sinkki ja E-vitamiini tukevat myrkynpoistojärjestelmän toimintaa. Myös koliinia ja metioniinia tarvitaan myrkynpoistojärjestelmän toimintaan.
Viherjauheet ovat myös hyvä tapa puhdistaa elimistöä. Näitä ovat mm. vehnänoras, ohranoras, spirulina- ja chlorellalevät. Näistä ehkäpä tehokkain ja tutkituin on chlorellalevä. Lisäksi monet ruoka-aineet ja mausteet tukevat elimistön puhdistautumista. Korianteri puhdistaa elimistöä tehokkaasti. Se poistaa mm. raskasmetalleja elimistöstä. Sipuli ja valkosipuli sisältävät rikkiä, jota tarvitaan elimistön detoksifikaatioprosessiin. Rikkiä sisältää myös MSM-jauhe. Lisäksi pakurikääpä ja vihreä tee tehostavat elimistön puhdistumista. Myrkynpoistojärjestelmä tarvitsee toimiakseen myös proteiinia, joten huolehdi päivittäisestä proteiininsaannista.
Lähteitä
http://www.chiro.org/nutrition/FULL/Detoxification_for_the_Body.shtml
http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/Detox_Nutrients.htm
http://www.chemicalinjury.net/
http://www.webmd.com/men/features/liver-detoxification----fact-fad
http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-detox-the-body/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti