Viime aikojen kuulumiset

Moikka kaikki!

Mulla onkin ollut nyt pitkä blogitauko, mutta ajattelin nyt tulla päivittämään hiukan kuulumisia. Toivottavasti mulla on vielä lukijoita! :D Mun terveys on viime aikoina ollut vähän parempi, oon kestänyt paremmin kemikaaleja mm. oon pystynyt ostamaan uusia vaatteita ja käyttämään niitä muutaman pesun jälkeen. Aikaisemmin en olisi pystynyt. Oon myös sietänyt hajusteita paremmin. Esimerkiksi jouluna meillä kävi vieraita, joista yhdellä oli hajuvettä ja en oireillut. Myöskin kerran mun kaverilla oli hajuvettä, kun nähtiin, enkä oireillut. Oon pystynyt käyttämään myös perusvoidetta, sitäkään en olisi aikaisemmin pystynyt.

En tiiä mistä tää parempi kausi nyt johtuu, mutta on ollut ihan mahtavaa ja löytynyt uusi usko parantumisen mahdollisuuteen. Muutoksia mitä oon tehnyt niin oon syönyt monivitamiinia ja alfalipoiinihappoa ja juonut joka päivä pakuriteetä. Musta tuntuu, että varsinkin sillä pakuriteellä olis vaikutusta sillä tavalla, että se vähentää reagointia kemikaalialtisteisiin.

Vaikka terveys on viime aikoina ollut parempi kemikaaliyliherkkyyden osalta niin mua vaivaa edelleen väsymys. Varasin nyt lääkäriajan yksityiselle eräälle CFS-spesialistille. Aika on kumminkin vasta kolmen kuukauden päästä. Mutta toivottavasti hän osaisi auttaa. Mulla on myös todettu masennus, mikä voi myös aiheuttaa väsymystä, mutta toisaalta mulla on ollut tota väsymystä jo kolme vuotta enkä koko sitä aikaa ole kuitenkaan ollut masentunut. Jotain hoitokeinoa haluaisin kokeilla siihen väsymykseen.

Niin tosiaan, se masennus. Pitkään mä omasta mielestä kestinkin näitä oireiluja ja muuta paskaa, mutta lopulta murruin ja masennuin. Ehkä se on ihan ymmärrettävää kuitenkin, kun mun terveys nyt on mitä on. Liikaa shittiä yhdelle ihmiselle kannettavaks niin ei kai se ihme ole, että masentuu. Liikaa ei kuitenkaan kukaan jaksa.

Mulla on myös ensi viikolla muutto. Aion muuttaa aluksi patjalla nukkumaan ja kokeilla tuleeko asunnosta sisäilmaoireita. Jos ei tule, niin vien vasta sitten tavarani sinne. Näytössä mun silmät vähän kutkas, mutta vaikea tietää johtuuko kutkaaminen asukkaan tavaroista vai itse kämpästä.

Olipas mahtavaa tulla pitkästä aikaa päivittämään kuulumisia tänne blogin puolelle :) Hyvää loppuviikkoa kaikille!

Näin vähennät kemikaalialtistustasi - VINKKI 6 - Detox: ravintolisät ja ruoat

Elimistön myrkynpoistojärjestelmän tehostamiseksi voidaan käyttää monia eri ravintolisiä ja ruokia. Elimistö tarvitsee monia vitamiineja ja hivenaineita, jotta myrkynpoistojärjestelmä toimisi normaalisti. Glutationi on tärkeä antioksidantti, jota tarvitaan myrkkyjen poistamiseen kehosta. Glutationin toimintaa tehostavat C-vitamiini, seleeni, alfalipoiinihappo ja B2-vitamiini (riboflaviini). Näiden lisäksi B-vitamiinit, sinkki ja E-vitamiini tukevat myrkynpoistojärjestelmän toimintaa. Myös koliinia ja metioniinia tarvitaan myrkynpoistojärjestelmän toimintaan.

Viherjauheet ovat myös hyvä tapa puhdistaa elimistöä. Näitä ovat mm. vehnänoras, ohranoras, spirulina- ja chlorellalevät. Näistä ehkäpä tehokkain ja tutkituin on chlorellalevä. Lisäksi monet ruoka-aineet ja mausteet tukevat elimistön puhdistautumista. Korianteri puhdistaa elimistöä tehokkaasti. Se poistaa mm. raskasmetalleja elimistöstä. Sipuli ja valkosipuli sisältävät rikkiä, jota tarvitaan elimistön detoksifikaatioprosessiin. Rikkiä sisältää myös MSM-jauhe. Lisäksi pakurikääpä ja vihreä tee tehostavat elimistön puhdistumista. Myrkynpoistojärjestelmä tarvitsee toimiakseen myös proteiinia, joten huolehdi päivittäisestä proteiininsaannista.

Lähteitä


http://www.chiro.org/nutrition/FULL/Detoxification_for_the_Body.shtml

http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/Detox_Nutrients.htm

http://www.chemicalinjury.net/

http://www.webmd.com/men/features/liver-detoxification----fact-fad

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-detox-the-body/

Ravintolisiä homesairastuneelle

Mulla on ollut vähän epäonnea niiden lupailemieni postausten kanssa. Nimittäin laina-aika toiseen postaukseen tarvitsemastani kirjasta meni umpeen ja nyt joudun odottelemaan, että saan kirjan taas lainaan. Ja toisen postauksen kanssa nettilinkki ei pelitä. Kestää siis vielä jonkin aikaa, että saan ne kasaan.

Oon viime aikoina lueskellut ravintolisistä, joiden pitäisi auttaa vähentämään homeiden vaikutusta elimistössä ja ajattelin jakaa saamani tiedon myös täällä. Suunnittelin kokeilevani jotain homeiden vaikutusta vähentävää ravintolisää, koska sellaista en ole vielä kokeillut (vaikka melkein kaikki muut purnukat jo löytyvätkin :D). Nyt on kokeiluun menossa pakuritee.

1. Pakurikääpä (engl. reishi)

Sienillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa taltuttamaan monia tauteja. Erityisesti pakurikäävällä on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Homesairastuneiden kohdalla seuraavat ovat tärkeimpiä. Pakurikääpä auttaa elimistöä puhdistumaan nopeuttamalla maksan uudistumisprosessia. Lisäksi se poistaa maksaan kuormittuneita haitallisia aineita. Pakurikääpä ehkäisee myös tulehdusta ja allergiaa. Pakurikääpä nimittäin estää histamiinin vapautumista, mikä ehkäisee allergiaoireiden syntymistä. Lisäksi pakuri sisältää immuniteettia lisäävää ainesosaa.

Pakurikääpää on saatavilla mm. teenä, kahvina ja jauheena. Pidempiaikainen käyttö (1-2 kk) saaattaa aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta ja nenäverenvuotoa. Kannattaa siis käyttää vain lyhyitä aikoja kerrallaan.

2. Valkosipuli

Valkosipulilla on sieniä tappavaa vaikutusta. Valkosipuli tehoaa mm. hiivasieneen ja aspergillus-homeisiin. Valkosipuli tehoaa myös bakteereihin ja parasiitteihin.

3. Vihreä tee

Vihreän teen sisältämä antioksidantti ECGC vähentää joidenkin mykotoksiinien myrkyllisyyttä. Mykotoksiinit tarkoittavat solumyrkkyjä, joita mm. osa homeista tuottavat. Lisäksi vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, mitkä edistävät elimistön puolustautumista haitallisia aineita vastaan.

4. D-vitamiini

D-vitamiini auttaa sekä hoitamaan, että ehkäisemään homeallergiaa. Tutkimuksissa on todettu, että D-vitamiini vähentää homeallergiaa aiheuttavan proteiinin määrää ja lisää toleranssia kontrolloivien proteiinien määrää. Lisäksi alhaisemmat D-vitamiinitasot lisäävät allergiaa. Tutkimusten mukaan alhaisemmat D-vitamiinitasot ovat yhteydessä kohonneisiin igE ja eosinofiilien tasoon, joiden avulla mitataan allergiaa. D-vitamiini säätelee myös antibakteeristen proteiinien määrää.

5. C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti ja se toimii myös antihistamiinin tavoin. Suuremmat annokset C-vitamiinia (1000-2000 mg päivässä) saattavat vaikuttaa vähentämällä histamiinien syntymistä. C-vitamiinin on todettu vähentävän myös urheillessa ilmeneviä astmakohtauksia.

Näiden lisäksi Pau d'arco vaikutti lupaavalta koska myös sillä on sieniä tappavia ominaisuuksia. Lueskellessani huomasin kuitenkin, että sen turvallisuudesta ei ole takeita, minkä takia ei tuntunut hyvältä suositella sitä täällä.

Ja haluankin myös sanoa, että

HUOM! Noudata lisäravinteita käyttäessäsi valmistajan ohjeita ja tarkista soveltuvuus itsellesi/lääkkeittesi kanssa ennen tuotteen käyttöä. 


Lähteet

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/09/23/garlic-health-benefits.aspx

http://www.thehealthsite.com/fitness/health-benefits-of-vitamin-c-sh214/

http:/www.medicalmushrooms.net

https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/reishi-mushrooms.html

http://www.livestrong.com/article/128373-natural-remedies-mold-mildew/#page=1

http://www.survivingtoxicmold.com/blog/view/1381/green_tea_suppresses_cytotoxicity_of_trichothecene_mycotoxins

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/04/vitamin-d-could-prevent-mold-allergies.aspx

Tällä hetkellä käyttämäni ravintolisät

Ajattelin tässä postauksessa käydä läpi tällä hetkellä käyttämiäni ravintolisiä. Tein jo yhden postauksen tästä aiheesta, mutta ajattelin nyt tehdä uudestaan, koska käytän tällä hetkellä osittain eri tuotteita kuin silloin. En aio tässä postauksessa kertoa kuitenkaan hirveän syvällisesti siitä, miksi käytän ko. ravintolisiä, koska siitä olen selittänyt jo edellisessä lisäravinnepostauksessa, joka löytyy täältä http://kemikaalipaivakirja.blogspot.fi/2015/08/lisaravinteet.html?m=1


Tällä hetkellä ravintolisäkomboni on ollut seuraavanlainen, niin kuin kuvasta näkyy.

Elikkä mulla on tällä hetkellä käytössä E-EPA 650 mg + D-vitamiini kalaöljy, Omega-3 forte -peruskalaöljy, Vitatabsin Mega B b-vitamiinivalmiste, Devisol D3-vitamiini (20 ug) ja Puhdas+ sarjan c-vitamiini, ubikinoni ja glutationi.

Käytän näitä nyt sellasella kombolla, että aamulla otan kaksi E-EPAA, hieman tuota c-vitamiinijauhetta, ubikinonia kaks kapselia, eli 200 mg, yhden glutationikapselin, b-vitamiinitabletin ja d-vitamiinitabletin. Illalla otan yhden peruskalaöljykapselin ja yhden ubikinonin.

Syy miksi käytän nykyään myös tota E-EPAA, enkä pelkästään peruskalaöljyä, on se, että luin kalaöljyn e-epa -rasvahappojen ehkäisevän tulehdustilaa, masennusta ja muita sairauksia tehokkaammin kuin tavallinen kalaöljy, joka sisältää sekä e-epa-, että e-dha-rasvahappoja. Käytän kuitenkin myös peruskalaöljyä, koska se sisältää myös e-dha:ta, jota elimistö myös tarvitsee mm. normaalin näkökyvyn ylläpitoon.

D-vitamiinia mulla tulee tällä kombolla 45 ug per päivä, joista 25 ug e-epa -valmisteesta ja 20 ug Devisolin muodossa. Tuo Devisol sisältää kyllä hieman liikaa lisäaineita mun makuun ja aionkin vaihtaa sen lisäaineettomampaan versioon, kun tuo purkki on syöty.

Mulla on käytössä myös b-vitamiinivalmiste, koska se piristää jonkin verran ja koska monet b-vitamiinit osallistuvat elimistön puolustukseen elimistölle vieraita aineita vastaan. Eli mulla on siis tarvetta tuolle :D Tossa b-vitamiinivalmisteessa on myös aika mieto määrä noita vitamiineja verrattuna moniin muihin valmisteisiin ja tää on sopinut mun mahalle hyvin. Mun maha nimittäin menee monista valmisteista sekaisin, jos siinä on iso annos vitamiineja tai kivennäisaineita tai jos ainesosat on jossain tietyssä muodossa. Esimerkiksi magnesiumin kohdalla oksidista menee mulla maha sekaisin jo tosi pienestä määrästä. Sitraatti on vähän parempi, mutta siitäkin menee jos kerta-annos on enemmän kuin 50 mg.

Oon pitänyt näistä Puhdas+ -sarjan tuotteista tosi paljon, koska ne eivät sisällä mitään turhia lisäaineita. Nuo tuotteet mitä mulla on tolta sarjalta sisältää tasan yhtä lisäainetta paitsi c-vitamiinijauhe, joka sisältää vain ja ainoastaan c-vitamiinia. Harmi vaan kun tältä sarjalta ei löydy kuitenkaan kaikkia mun tarvitsemia ravintolisiä. Esimerkiksi b-vitamiinivalmistetta ei löydy. Vinkkinä vaan sinne, jos lukijoista löytyy joku Puhdas+ -sarjan työntekijä :D Tuosta c-vitamiinista vielä sananen, nimittäin onpahan paras c-vitamiinivalmiste, mitä oon käyttänyt. Nimittäin c-vitamiinivalmisteet on saaneet mun mahan sekaisin monta kertaa, mutta tää c-vitamiinivalmiste on kuitenkin sopinut mulle hyvin.

Lisäravinteet

Ajattelin tässä postauksessa käydä läpi käyttämiäni lisäravinteita, kertoa miksi käytän niitä ja onko niistä ollut apua.

Elikkäs tuollaisia lisäravinteita mulla on ollut käytössä tällä hetkellä.

Sinkki: Oon käyttänyt sinkkiä, koska sen pitäisi lisätä vastustuskykyä ja sitä suositellaan allergioihin. Lisäksi sen pitäisi parantaa vatsan toimintaa. Oon käyttänyt tuota yhdessä ternimaidon kanssa ja mun maha toimi silloin paremmin.

Resveratrol: Oon käyttänyt, koska se sisältää paljon antioksidantteja, jotka parantaa kehon puolustusta elimistölle vieraita tai muuten haitallisia aineita kohtaan. En oo huomannut mitään eroa käyttäessäni tuota valmistetta.

D-vitamiini: Syön d-vitamiinia, koska sitä ei normaalisti saa muuten tarpeeksi paljon paitsi kesäaikaan. Söin aikaisemmin 10 mikrogramman annosta, josta nostin annosta kahteenkymmeneen, jolloin huomasin, että se piristää. Tällä hetkellä syön 20-40 mikrogramman annosta päivittäin, mutta en ole juuri huomannut enää tuolla annoksen nostolla piristävää lisävaikutusta. Isommat annokset (40 mikrogr) ovat myös tuntuneet parantavan mun astman tasapainoa jonkin verran, vai liekö plasebovaikutusta? 😀

C-vitamiini: Syön c-vitamiinia, koska mulla todettiin puutosta siinä, eikä sitä välttämättä saa ruoasta tarpeeksi paljon, etenkään talvella. Oon kokenut, että c-vitamiini piristää jonkin verran ja vähentää väsymystä hieman.

B-vitamiinivalmiste: Käytän tätä valmistetta, koska mulla todettiin puutosta muutamassa b-vitamiinissa ja koska monet b-vitamiinit osallistuvat elimistön energian tuotantoon ja elimistön puolustukseen vieraita aineita vastaan. Vaikea sanoa, onko tästä ollut apua. Luulisin, että se on jonkin verran vähentänyt väsymystäni.

Ubikinoni: Ihmetuote. Kokeilin aikoinaan krooniseen väsymykseen annoksella 150 mg yhdesti päivässä. En tuolloin huomannut juuri vaikutusta, paitsi kun lopetin syömisen muutamaksi päiväksi. Olin todella väsynyt ne päivät. Jatkoin käyttöä isommalla annoksella (200 mg aamulla, 100 mg illalla) ja mun väsymys on poistunut lähes kokonaan. Koen oloni lähes normaaliksi tuolla annoksella eli väsymystä ei juuri ole. Tosin jos joudun syömään allergialääkkeitä niin oon väsynyt, mutta se onkin sitten ihan toinen syy. Suosittelen kaikille epänormaalia väsymystä tunteville. Myöhemmin oon huomannut tehoa jo 100 milligramman annoksella.

Ternimaito: Oon kokeillut, koska ternimaidon pitäisi parantaa immuniteettia ja vatsan toimintaa. Mulla tämä valmiste on parantanut vatsan toimintaa, immuniteettia tuskin.

Magnesium: Ostin lähinnä kokeilumielessä. Mulla on välillä ollut huimausta, huonoa oloa ja sydämentykytystä. Aloitin sitten syömään magnesiumia ja se auttoi näihin oireisiin. Ilmeisesti siis mulla oli magnesiumin puutosta silloin. Tosin tuota huonoa oloa olikin just silloin kun mulla oli leivätön ruokavalio, joten sillä lienee osuutta asiaan.

Kromi: Kokeilin kromia, koska sen pitäisi auttaa pitämään verensokeri tasaisena ja sillä on osansa myös soluhengityksessä eli näin ollen se voisi auttaa kroonisessa väsymyksessä. En ole juuri huomannut eroa käyttäessäni tätä tuotetta.

Glutationi: Auttaa elimistöä poistamaan elimistölle vieraita aineita. En ole huomannut mitään eroa käyttäessäni tätä tuotetta.

Lisäksi käytin aiemmin kalaöljyä ja huomasin, että se piristää mielialaa. Lisäksi luulen, että se on vähentänyt mun astmaoireilua, koska nyt kun en oo käyttänyt sitä astmaoireita on ollut enemmän.

Health Concept Analyzer

Luin jonkin aikaa sitten netistä, että MCS-potilailla on useimmiten puutteita ravitsemustilassa. Puutteita voi olla etenkin magnesiumin, B6-vitamiinin, C-vitamiinin, antioksidanttien ja aminohappojen kohdalla. Kävin sitten myös itse testauttamassa vitamiinitasoni, koska olen kärsinyt mm. jatkuvasta väsymyksestä, mikä voisi olla seuraus vitamiinien puutteesta.

Vitamiinitasoni mitattiin Health Concept Analyzer -laitteella. Olin aluksi hieman epäileväinen laitteen suhteen, koska terveyskeskuksissa vitamiinitasot mitataan aina verikokeella. Tuo laite taas käyttää magneettiresonanssianalyysia, mitä ei tietääkseni ns. perinteisen lääketieteen puolella käytetä tuohon tarkoitukseen. Ei ainakaan täällä Suomessa. Mutta sitten ajattelin, että no, kokeillaan sitä joka tapauksessa. MCS:ään kun ei juuri noita virallisia hoitoja ole, niin täytyy sitten kokeilla vähän kaikenlaista itse.

Health Concept Analyzer näyttää vähän samalta kuin verenpainemittari. Olisin laittanut kuvan tähän, mutta en oikein löytänyt hyvää kuvaa netistä. Sitten mittausvaiheessa laitetaan sellainen patukka käteen, josta pidetään kiinni noin minuutin ajan. Tämän jälkeen laite antaa tietoa 13 eri osa-alueelta, joihin kuuluvat mm. vitamiinit, kivennäisaineet, koentsyymit, aminohapot ja yleensäkin kehon toimintaan liittyvät asiat, kuten ruoansulatuksen toiminta, verisuoniston tila, ihon kunto.

                                                  (Kuvan lähde: www.biologos.fi)



Mittauksen jälkeen laite lykkää monta sivua tekstiä, jotka näyttävät tällaisilta. Tuossa näkyy  kivennäisaineiden tasot. Keskellä oleva vihreä alue (ei näy kuvassa hyvin) tarkoittaa normaalialuetta, sininen alue lievää poikkeamaa saannissa, vasemmalla olevat alueet liian vähäistä saantia ja oikealla olevat alueet, että on saanut ko. ainetta liikaa. Keltainen alue tarkoittaa kohtuullista poikkeamaa ja punainen huomattavaa poikkeamaa.

Mulla oli vitamiinien ja kivennäis- ja hivenaineiden saanti aika hyvä. Puutoksia oli muutamassa B-vitamiinissa ja C-vitamiinissa. Lisäksi laitteella mitattiin elimistöön kertyneiden raskasmetallien määrät ja mulla oli liikaa lyijyä, kadmiumia ja arseenia. Tämä ei tullut suurena yllätyksenä, koska MCS:ssä on yleistä, että elimistö ei poista myrkkyjä tarpeeksi hyvin ja niitä kertyy elimistöön.

Täytyy sanoa, että mittauksen jälkeen luotin kyllä tuohon koneeseen. Siitä tuli ilmi monta juttua, jotka vaikuttivat kyllä paikkansa pitäviltä. Esim. koneen mukaan mun iho on kuiva ja se kyllä on.

Mittauksen jälkeen aloin sitten käyttämään vitamiineja, joista mulla oli puutosta. Ostin myös vehnänorasvalmistetta, jonka pitäis auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita. Tähän mennessä ei kuitenkaan suurta eroa ole ollut aikasempaan, mutta ehkä väsymystä ei oo enää ihan niin paljoa kuin ennen.




Lähteet

http://www.aehf.com/articles/treatment_options_mcs.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3313767