Elikkäs tuollaisia lisäravinteita mulla on ollut käytössä tällä hetkellä.
Sinkki: Oon käyttänyt sinkkiä, koska sen pitäisi lisätä vastustuskykyä ja sitä suositellaan allergioihin. Lisäksi sen pitäisi parantaa vatsan toimintaa. Oon käyttänyt tuota yhdessä ternimaidon kanssa ja mun maha toimi silloin paremmin.
Resveratrol: Oon käyttänyt, koska se sisältää paljon antioksidantteja, jotka parantaa kehon puolustusta elimistölle vieraita tai muuten haitallisia aineita kohtaan. En oo huomannut mitään eroa käyttäessäni tuota valmistetta.
D-vitamiini: Syön d-vitamiinia, koska sitä ei normaalisti saa muuten tarpeeksi paljon paitsi kesäaikaan. Söin aikaisemmin 10 mikrogramman annosta, josta nostin annosta kahteenkymmeneen, jolloin huomasin, että se piristää. Tällä hetkellä syön 20-40 mikrogramman annosta päivittäin, mutta en ole juuri huomannut enää tuolla annoksen nostolla piristävää lisävaikutusta. Isommat annokset (40 mikrogr) ovat myös tuntuneet parantavan mun astman tasapainoa jonkin verran, vai liekö plasebovaikutusta? 😀
C-vitamiini: Syön c-vitamiinia, koska mulla todettiin puutosta siinä, eikä sitä välttämättä saa ruoasta tarpeeksi paljon, etenkään talvella. Oon kokenut, että c-vitamiini piristää jonkin verran ja vähentää väsymystä hieman.
B-vitamiinivalmiste: Käytän tätä valmistetta, koska mulla todettiin puutosta muutamassa b-vitamiinissa ja koska monet b-vitamiinit osallistuvat elimistön energian tuotantoon ja elimistön puolustukseen vieraita aineita vastaan. Vaikea sanoa, onko tästä ollut apua. Luulisin, että se on jonkin verran vähentänyt väsymystäni.
Ubikinoni: Ihmetuote. Kokeilin aikoinaan krooniseen väsymykseen annoksella 150 mg yhdesti päivässä. En tuolloin huomannut juuri vaikutusta, paitsi kun lopetin syömisen muutamaksi päiväksi. Olin todella väsynyt ne päivät. Jatkoin käyttöä isommalla annoksella (200 mg aamulla, 100 mg illalla) ja mun väsymys on poistunut lähes kokonaan. Koen oloni lähes normaaliksi tuolla annoksella eli väsymystä ei juuri ole. Tosin jos joudun syömään allergialääkkeitä niin oon väsynyt, mutta se onkin sitten ihan toinen syy. Suosittelen kaikille epänormaalia väsymystä tunteville. Myöhemmin oon huomannut tehoa jo 100 milligramman annoksella.
Ternimaito: Oon kokeillut, koska ternimaidon pitäisi parantaa immuniteettia ja vatsan toimintaa. Mulla tämä valmiste on parantanut vatsan toimintaa, immuniteettia tuskin.
Magnesium: Ostin lähinnä kokeilumielessä. Mulla on välillä ollut huimausta, huonoa oloa ja sydämentykytystä. Aloitin sitten syömään magnesiumia ja se auttoi näihin oireisiin. Ilmeisesti siis mulla oli magnesiumin puutosta silloin. Tosin tuota huonoa oloa olikin just silloin kun mulla oli leivätön ruokavalio, joten sillä lienee osuutta asiaan.
Kromi: Kokeilin kromia, koska sen pitäisi auttaa pitämään verensokeri tasaisena ja sillä on osansa myös soluhengityksessä eli näin ollen se voisi auttaa kroonisessa väsymyksessä. En ole juuri huomannut eroa käyttäessäni tätä tuotetta.
Glutationi: Auttaa elimistöä poistamaan elimistölle vieraita aineita. En ole huomannut mitään eroa käyttäessäni tätä tuotetta.
Lisäksi käytin aiemmin kalaöljyä ja huomasin, että se piristää mielialaa. Lisäksi luulen, että se on vähentänyt mun astmaoireilua, koska nyt kun en oo käyttänyt sitä astmaoireita on ollut enemmän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti