Tuoksuton viikko

Ensi viikolla vietetään tuoksutonta viikkoa. Muistakaa siis kaikki välttää hajustettujen tuotteiden käyttöä ja voitte samalla estää toisia saamasta astmakohtauksia ja päänsärkyä. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että hajusteet aiheuttavat huonoa oloa toisille ihmisille ja vaikeuttavat heidän elämäänsä. Hajusteettomat viikot ja päivät ovat mahtava tapa saada ihmisiä huomaamaan tämä ongelma ja kiinnittämään huomiota omaan hajusteiden käyttöönsä.

Lisätietoa tuoksuttomasta viikosta löytyy täältä

http://www.allergia.fi/tuoksuton-viikko/

Lisätietoa hajuste- ja kemikaaliyliherkkyydestä löytyy näiltä sivuilta

http://www.hajusteyliherkkyys.com

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00531

Kenkien ostoa ja ulkohomeongelma

Heippa!

Kävin tossa eilen kenkäkaupoilla etsimässä uusia talvikenkiä, koska edelliset ovat kaikki olleet mulla joko homekoulussa numero 1 (ammattikorkea) tai vähintäänkin homekoulussa numero 2 (lukio). Näin siis parhaaksi ostaa uusia kenkiä, koska oon ollut niin herkkä homeille viime aikoina, että tuskin pystyn noita vanhoja kenkiä käyttämään. Viime viikolla avasin just yhden pussin, jossa mulla oli ammattikorkeassa käyttämäni kengät ja silmissä tuntu heti. Joten eikun vaan kengät kassiin takaisin ja uusia ostamaan.

Eipä ollut ihan helppo ostosretki ei. Mua otti henkeen jo valmiiks kun lähdin, no meni se siinä sitten jossain vaiheessa ohikin, mutta kaupassa alkoi taas. Luulisin, että oireilin kaupan kengistä niitä sovitellessa. Ei oo helppoa, kun on näin kemikaaliherkkä :D Luulen siis, että oireet tuli siitä, kun niissä kengissä on vuori tekstiiliä, jossa varmaan on käytetty kaiken maailman kemikaaleja. Ajattelin muutenkin, että ostan mielummin vuorettomat (vai onko oikea kirjoitusasu vuorittomat?) kengät ja käytän sit vaikka villasukkia, etten sit oireilis niille tekstiileille. Oon kerran aikasemminkin reagoinut kengille, joissa oli karvavuori. Tai ainakin luulen, että se reaktio tuli niistä silloin. Ihmettelin vaan kun lähdin kotoa silloin, et miks mua ahistaa ja ainut minkä keksin ahistuksen syyks olivat just ne kengät.

Noh, löysin kuitenkin yhdet hyvät nahkakengät. Haistelin niitä kaupassa ja totesin, että no näähän ei haise millekkään, mut sit myöhemmin kotona huomasin et haiseehan ne. Täytyy nyt vielä tuuletella noita ja kattoa pystynkö käyttämään. Niin ja noissa on myös vähän tekstiiliä sisällä, niin sekin mietityttää et tuleeko oireita siitä.

Tuli kyllä taas sellainen fiilis ton reissun jälkeen, että mun täytyy parantua tästä kemikaaliherkkyydestä. Se on ehkä kaikista pahin ongelma mun terveydentilassa tällä hetkellä, koska oon TOSI herkkä kemikaaleille. Oireilen hajusteille, tekstiileille, kosmetiikalle, uusille vaatteille, ja pahimmillaan just tyyliin kengät, sohva tai uuden bussin penkki (tekstiiliä) on saaneet mut reagoimaan. Siis miettikää, SOHVA! Joskus ihmettelen itekin, että ei voi olla todellista, että reagoin jollekin sohvalle :D Mutta niin se vain on. Lueskelin sit taas netistä kaikkee MCS:stä ja ajattelin alkaa syömään näitä lisäravinteita http://www.chemicalinjury.net/html/chemical_injury_treatment_ingr.htm Luin netistä hieman arvioo noista keskustelupalstoilta ja löysin joitakin, joita noi olivat auttaneet. Lisäks innostuin tosi paljon kirjasta, jonka nimi on Healing Severe Chemical and EMF Sensitivity

ja ajattelin tilata sen. Luin tosta nimittäin netistä ja kirjan neuvot paranemiseen kuulosti tosi hyviltä! Täältä löytyy lisätietoa siitä, mistä tuon kirjan sisältö koostuu. http://multiplechemicalsensitivitygone.com/2013/04/27/a-holistic-path-from-surviving-to-thriving-cured/
Eli pyritään kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mutta koska tää on amerikkalaisen kirjoittama kirja, niin tietenkään kaikkee tietoo ei löytynyt netistä, vaan kirja täytyy ostaa. Viittaan tällä siis siihen, että monet amerikkalaiset tuntuu haluavan vaan rikastua tälläsilla tiedoilla, eikä heidän prioriteettinaan ole ihmisten auttaminen. Jos mulla olis joku ihmekeino MCS:ään niin postaisin sen kyl netissä, sama se saanko rahaa vai en. Ihmisten auttaminen on paljon tärkeämpää.

Joo ja mennäänpä sit siihen ulkohomeasiaan. Mua on viime viikkoina ruvennut ottamaan henkeen aina, kun käyn ulkona. Luulisin, että syynä ovat ulkohomeet. Mitään muuta syytä en oireilulleni keksinyt ja siinä miettiessä oireiden lähdettä pesin myös ulkoilupuvun, pipot ja hanskat. Ahdistus jatkui. Mua harmittaa kyl tosi paljon, etten nyt pääse enää niin paljoa lenkkeilee, koska lenkkeily on yks mun lempi urheilulajeista. Tykkään vaan niin paljon siitä, miten ulkona tulee sellanen "raikas" olo ja ajatus alkaa kulkeen reippaammin. Ei sitä koko aikaa jaksais muutenkaan vaan sisällä kökätä. Oon nyt sitten käynyt kuitenkin lenkillä ja ottanut avaavaa tarvittaessa. Oon vaan käynyt sit lyhyemmillä lenkeillä. Pystyn aika hyvin tekee tyyliin parinkymmenen minsan lenkin aika vähillä oireilla. Mutta voi tätä! Pitikö nyt vielä tällanenkin ongelma ilmaantua :D sitä lumen tuloa ootellessa.

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Miten parantua homeoireista

Ajattelin kirjoittaa postauksen, jossa kerrotaan miten parantua homeoireista. Syy miksi päätin kirjoittaa tästä aiheesta on se, että suomenkieliset nettisivut tarjoavat aivan liian vähän tietoa asiaan liittyen. Kun sairastuin itse lueskelin kaikenmaailman sivustot homesairastumisesta, mutta parhaimmat tiedot ja ohjeet sain toisilta sairastuneilta, enkä suinkaan Internetistä. Esimerkiksi  listalla luetelluista asioista kaikkia en ole edes löytänyt netistä, vaan olen saanut tietoa muilta sairastuneilta. Haluankin siis kannustaa kaikkia vasta sairastuneita ottamaan rohkeasti yhteyttä toisiin sairastuneisiin. Se on varmasti paras tapa saada hyviä neuvoja ja kavereita, jotka ymmärtävät sinua ja oireitasi.

Esimerkiksi Hengitysliitto tarjoaa erinäisiä vertaistukipalveluita homeesta sairastuneille. Nettisivuilta löytyy enemmän tietoa asiasta.
http://www.hengitysliitto.fi/fi/vertaistuki

Lisäksi Facebookissa on ryhmiä homeista sairastuneille. Suurin osa ryhmistä taitaa olla suljettuja, mutta luulisin, että on olemassa myös avoimia ryhmiä.

1. Oireita aiheuttavien paikkojen välttäminen

Tämä on ehdottomasti tärkein asia näistä kolmesta. Parantuakseen kunnolla homeoireista täytyy oireita aiheuttavia paikkoja välttää. Jos vaan jatkaa itsensä altistamista, niin homeoireet palaavat aina altistuksen takia. Todennäköisesti oireet myös pahenevat ajan mittaan, ja on mahdollista saada jokin sairaus, kuten astma. Jokaiselle meistä tulee kuitenkin joskus eteen sellainen tilanne, että homeiseen taloon meneminen on pakollista. Näin ei pitäisi olla, mutta valitettavasti näin on. Esimerkiksi useat julkiset rakennukset, kuten terveyskeskukset, sairaalat ja te-toimistot, ovat usein huonoja sisäilmaltaan. Mielestäni on ok käydä joskus huonossa rakennuksessa, jos se on pakollista, kunhan rakennuksessa ilmaantuvat oireet ovat lieviä ja oleskelu ko. rakennuksessa on lyhytaikaista ja satunnaista. Sen sijaan jatkuvaa altistumista tulisi välttää ja sellaisia paikkoja, joissa tulee pahat oireet. Parasta olisi tietenkin vältellä kaikkia sisäilmaongelmaisia paikkoja, jos se vain suinkin on mahdollista.

Pieni sananen lääkkeistä homeoireiden helpottajana. Vaikka lääkkeet voivatkin tuoda helpotuksen joihinkin homeoireisiin, niin ne eivät kuitenkaan poista ongelman syytä. Paras ratkaisu on siis ongelman syyn, eli altistumisen, poistaminen.

2. Kodin siivoaminen ja tavaroiden puhdistaminen

Jos homepaikkojen välttäminen ei poista oireita, niin koko koti täytyy siivota. Lattiat, seinät, katot, verhot, matot, huonekalut, ihan kaikki. Tämä siksi, että kun käy homeisissa paikoissa niin tavaroiden, vaatteiden ja itsensä mukana tulee jonkin verran homepölyä, mikä riittää aikaansaamaan oireet herkimmillä sairastuneilla. Suosittelen luuttuamaan, koska sillä lähtee tehokkaammin lika ja pölyt, kuin pelkästään imuroimalla. Ainakaan minulle pelkkä imurointi ei riittänyt. Lisäksi homepaikassa olleet vaatteet ja tavarat tulisi pestä tai muuten puhdistaa. Vaatteet tulisi pestä vähintään 60 asteessa tai jopa 90 asteessa, koska homeet kuolevat kuumissa lämpötiloissa. Tavarat voi pyyhkiä esimerkiksi desinfiointiaineella ja sen jälkeen rätillä. Desinfiointi tappaa homeet, mutta myös kuolleista homeitiöistä voi oireilla, joten ne pitää myös poistaa tavaroista. On kuitenkin mahdollista oireilla vielä puhdistetuistakin tavaroista tai vaatteista, ja siinä tapauksessa ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hävittää ne. Itse kestin pestyjä vaatteita, mutta joillekkin tavaroille oireilin edelleen, kuten kengille, joiden täysi puhdistaminen on mahdotonta.

3. Kehon puhdistaminen ja immuniteetin vahvistaminen

Homemyrkyt kertyvät elimistöön ja voivat näin aikaansaada oireita vielä altistuksen jälkeenkin. Siksi elimistön puhdistaminen on suotavaa. Kehoa voi puhdistaa ravintolisien ja liikunnan avulla. Kehoa puhdistavia ravintolisiä ovat mm. viherjauheet, korianteri ja yrttiteet. Lisäksi luontaistuotekaupoissa myydään monenlaisia detox-tuotteita, joiden tarkoituksena on puhdistaa elimistöä. Hikoilu on kehon luontainen puhdistumiskeino, joten liikunnan harrastaminen ja saunominen ovat suositeltavia.

Immuniteetin vahvistaminen on myös suotavaa, koska parempi immuniteetti voi auttaa kestämään homeita jatkossa paremmin. Immuniteetti on parhaimmillaan kun omaa terveet elämäntavat. Näihin kuuluvat riittävä unen määrä, stressin hallinta, terveellinen ja ravintorikas ruokavalio, joka takaa riittävän vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin, urheilun harrastaminen ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen. Immuniteettia voi myös vahvistaa erinäisten ravintolisien ja ruoka-aineiden avulla. Immuniteettia vahvistavia ravintolisiä ovat mm. auringonhattu-uute (echinacea), gingseng, valkosipuli, d-vitamiini, c-vitamiini ja sinkki.

Raskaita päiviä ja sisäilmaohjelma

Viime viikkoina oon kyllä ollut kestämiskykyni äärirajoilla. Oon ollut minut sairastuttaneesta koulusta poissa jo lähes vuoden ja silti myönteistä kehitystä terveydentilassa ei ole juuri ollut. Tässä syksyn mittaan mun terveydentila on tuntunut menevän vaan huonompaan päin. Mulla oli ne karmeet tukkoisuusviikot, jotka onneksi tuntuu nyt olevan takanapäin. Lisäksi musta tuntuu että oon käynyt vaan entistä herkemmäksi homeille, ja ehkä myös hajusteille. Nimittäin viime aikoina jopa osa hajustamattomista tuotteista on aiheuttanut mulle hengenahdistusta. Oon myös reagoinut useita kertoja homeelle tässä syksyn aikana. Jouduin lopettamaan kuntosalilla käynnin kun salireissun jälkeen huomasin oireilevani mun laukusta, joka oli ollut kuntosalin pukkarissa, jossa haisi todella oudolle. Toisen kerran sain melko pahat hengenahdistusoireet luultavasti takistani, joka oli ollut mun päällä Anttilassa. En edes ymmärrä, miten voin yhtäkkiä reagoida jollekkin Anttilalle, kun aikaisemmin oon käynyt siellä ihan ongelmitta. Tää terveydentilan huonontuminen ahdistaa mua, kun en edes tiedä miksi mun terveys on nyt huonompi. Ja kun ei tiedä miksi, on myös aika vaikeaa tehdä asialle mitään. Ajattelin nyt kuitenkin yrittää vähentää entisestään mun kehon kemikaalikuormaa mm. syömällä enemmän luomua ja käyttämällä siivotessa aina hanskoja. Lisäksi harkitsen pesuaineiden vaihtamista luomupesuaineisiin. En voi juuri muuten kemikaalien käyttöä karsiakaan, koska käytän todella vähän kemikaaleja. Ainoat käyttämäni kemikaalit ovat hammastahna, shampoo, käsisaippua, pesuneste vartalolle ja tiskiaine. Toivottavasti tää kemikaalien karsiminen auttais ees vähän.

Koska oon oireillut viime aikoina, oon joutunut pesemään myös paljon pyykkiä ja siivoamaan, mikä on käy kyllä hermojen päälle. Nimittäin riittää että ihan aavistuksen verran on mennyt homepölyä johonkin tavaraan tai huoneeseen ja alan oireilla. Riippuu tosin siitä minkä paikan homepöly on kyseessä. Toisille paikoille en reagoi yhtä pahasti kuin toisille. Oman ongelmansa tähän lisää se, että asun vanhempien luona, jotka eivät aina ymmärrä esimerkiksi miksi joku vaate täytyy taas pestä ja joudun aina väittelemään niiden kanssa tällaisista asioista. Se taas stressaa, eikä lisästressiä todellakaan tarvittais, kun tää sairastuminen aiheuttaa sitä muutenkin ihan tarpeeksi. Oonkin alkanut tässä pohtimaan, että mulle voisi olla parempi asua yksin, jolloin kukaan ei marmattais tällaisista asioista.

Tänään oli myös huippupäivä. Pari sukulaista oli meillä kylässä ja he asuvat hometalossa. No eikö sitten toinen näistä henkilöistä päätä käydä minun huoneessa. Olin saada kohtauksen siinä vaiheessa, koska en kestä enää yhtään yötä jolloin oon tukossa ja sen takia en voi nukkua. Kun he olivat lähteneet siivosin huoneeni, vaikka siellä oli vastikään siivottu. Mutta täytyy sanoa, että kävin kyllä taas hermoromahduksen partaalla tän asian takia. Mua rasittaa niin paljon se, että koko ajan täytyy olla siivoamassa ja pesemässä vaan siks ettei oireile. Mietin usein sitä, kuinka monimutkaista tää elämä on ja kadehdin niitä ihmisiä, jotka ovat terveitä. Kaikilla ihmisillä on toki omat murheensa ja ongelmansa, mutta usein tuntuu siltä, että tää homesairastuminen on kyllä pahimmasta päästä niitä.

Mutta siihen sisäilmaohjelmaan. Nimittäin maanantaina tuli dokumentti Kanarialinnut, joka kertoo sisäilmasairastuneiden ihmisten elämästä. Suosittelen kaikkia katsomaan tuon dokumentin. Dokumentti on katsottavissa vielä ainakin yle areenassa. http://areena.yle.fi/1-2855486

Täytyy kyllä sanoa tuosta dokumentista sen verran, että muutamaa asiaa olisi voinut mielestäni kuvata tarkemmin. Esimerkiksi siitä, että minkälaisia oireita homeisessa paikassa voi saada olisi voitu kertoa enemmän ja siitä ei myöskään kerrottu, että kuinka herkästi homeisista tavaroista voi oireilla. Sen sijaan yhteiskunnasta eristäytymistä kuvattiin ja rahaongelmia taidettiin myös sivuta, mikä oli hyvä asia.