Mun vuosi 2015

Mun vuosi 2015 on sisältänyt monia aika vaikeita juttuja. Kevät oli aika haastava, kun opinnot täytyi saattaa loppuun, vaikka oireilin jatkuvasti koulukirjoista. Syksyllä mun oireilu paheni jostakin syystä aika paljonkin. Oireilin vaan entistä herkemmin kaikelle. Lisäksi tän vuoden aikana mun pitkäaikainen parisuhde päättyi.

Vuoteen on sisältynyt toki myös positiivisiakin juttuja. Oon tavannut uusia ystäviä, jotka ovat ymmärtäneet mun homeoireilua ja tukeneet mua, kun on ollut vaikeeta. Valmistuin koulusta, vaikka tiukkaa teki. Lisäksi tähän vuoden loppuun on sisältynyt myös monia positiivisia juttuja. Viime aikoina oon oireillut vähemmän. Oireita aiheuttanut takki saatiin pestyä (kuulostaa ehkä hassulta, mut tääkin on iso juttu mulle :D) siten, että en enää oireile siitä. Oon saanut uuden koneen, jota pystyn käyttämään. Pitkään aikaan en myöskään pystynyt käymään lenkillä, koska oireilin jostain, mutta nyt viimeisen viikon aikana oon pystynyt käymään. Onneksi. Kuinka hyvältä tuntuukaan käydä lenkillä, käyttää tietokonetta ja tehdä muita juttuja, mitä et oo hetkeen pystynyt tekemään. Pieniä juttuja, mutta silti niin tärkeitä. 

Koska tää vuosi on ollut aika haastava, niin oon innolla aloittamassa uutta vuotta. Toivottavasti tää vuosi olisi vähän helpompi :) Asetin itselleni ehkä ensimmäistä kertaa uuden vuoden tavoitteen. Nimittäin sen, että yritän tehdä tästä vuodesta paremman, kuin edellisen. Tän sairauden takia tulee tosi paljon vaan oltua kotona. Ja ihan siitä syystä, että kotona voin olla oireetta ja ne paikat, joissa tiedän, että voin olla on melko rajalliset. Sen takia tää elämä osaa olla välillä tosi tylsää ja haluan uudeksivuodeksi enemmän sisältöä tähän elämään. En oo vielä päättänyt, miten aion tähän tavoitteeseen päästä, mutta esim koulutus, työ, opiskelu tai joku uusi harrastus vois ajaa asian. Hauskanpitoa vois myös olla enemmän ihan vaikka baari-iltojen muodossa :D Ja vaikka oireilen herkästi erinäisissä paikoissa, niin ehkä pitäis vaan silti rohkeammin kokeilla eri paikkoja. Tietäispähän sitten ainakin useammista paikoista voiko niissä olla vai ei. 

Mutta toivotan teille lukijoille hyvää uuttavuotta ja toivotaan, että tämä vuosi on meille kaikille hyvä vuosi!!!!

Hyvää joulua!

Minäkin tulin toivottamaan teille kaikille hyvää joulua! :) Blogin puolella on ollut hieman hiljaista viime aikoina, koska mun aika on mennyt aika lailla koulutusasioiden parissa. Mutta palaillaan asiaan ensi viikolla. Nyt tämä lähtee perunalaatikon tekoon. 

Tämän kuvan otin jopa ihan itse :)

Ärsyttäviä juttuja ja kuulumisia

Mua ärsyttää. Nimittäin tää oireilen koko maailmalle -meininki, mikä mulla on ollut käynnissä viime aikoina. Aika usein harmittaa se, että miks pitää oireilla kaikesta aina niin herkästi. Esimerkiksi mun uusi kone saapui ja oireilin siitä laatikosta. Kiva juttu. Oireilen myös ulkoilmasta. Mukavaa. Ja nyt oireilen myös ilmeisesti jostain jutusta mun huoneessa. Tosi mahtavaa. Joskus mietin että eikö tää oireilu voi ikinä loppua tai edes helpottaa vähäsen. Nimittäin ärsyttää olla näin herkkä kaikelle. Kyllä mä kestäisin sen ihan hyvin, että oireilisin taloille ja siitepölylle, mutta se, että oireilee kaikille tavaroillekin alkaa jo käydä luonnon päälle. Mun toiveena onkin ollut jo pitkään se, että joku viisas mies/nainen kehittäis sellasen superpillerin, jonka syömällä tulis täysin terveeks. :D Sitä odotellessa.

Huomenna mulla alkaa yks koulutus ja vähän jänskättää, että minkälainen sisäilma paikassa on ja pystynkö olemaan siellä. En nimittäin ole käynyt ko. paikassa koskaan aikaisemmin, enkä edes tiedä mikä talo on kyseessä. Noh, huomenna se selviää. Sain nyt myös mun uuden koneen ja en ainakaan ensimmäisellä käyttökerralla saanut siitä mitään sen suurempia oireita, joten voipi olla, että se pidetään. Toi kone on tablettitietokone ja siinä ei ole mitään tuuletusaukkoja, mikä on tosi hyvä juttu. Nimittäin silloin sinne sisään ei ole voinut mennä eikä voi mennä samalla lailla homepölyä, kuin tavalliseen tietokoneeseen.

Mukavaa alkavaa viikkoa!

Ravintolisiä homesairastuneelle

Mulla on ollut vähän epäonnea niiden lupailemieni postausten kanssa. Nimittäin laina-aika toiseen postaukseen tarvitsemastani kirjasta meni umpeen ja nyt joudun odottelemaan, että saan kirjan taas lainaan. Ja toisen postauksen kanssa nettilinkki ei pelitä. Kestää siis vielä jonkin aikaa, että saan ne kasaan.

Oon viime aikoina lueskellut ravintolisistä, joiden pitäisi auttaa vähentämään homeiden vaikutusta elimistössä ja ajattelin jakaa saamani tiedon myös täällä. Suunnittelin kokeilevani jotain homeiden vaikutusta vähentävää ravintolisää, koska sellaista en ole vielä kokeillut (vaikka melkein kaikki muut purnukat jo löytyvätkin :D). Nyt on kokeiluun menossa pakuritee.

1. Pakurikääpä (engl. reishi)

Sienillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa taltuttamaan monia tauteja. Erityisesti pakurikäävällä on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Homesairastuneiden kohdalla seuraavat ovat tärkeimpiä. Pakurikääpä auttaa elimistöä puhdistumaan nopeuttamalla maksan uudistumisprosessia. Lisäksi se poistaa maksaan kuormittuneita haitallisia aineita. Pakurikääpä ehkäisee myös tulehdusta ja allergiaa. Pakurikääpä nimittäin estää histamiinin vapautumista, mikä ehkäisee allergiaoireiden syntymistä. Lisäksi pakuri sisältää immuniteettia lisäävää ainesosaa.

Pakurikääpää on saatavilla mm. teenä, kahvina ja jauheena. Pidempiaikainen käyttö (1-2 kk) saaattaa aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, huimausta ja nenäverenvuotoa. Kannattaa siis käyttää vain lyhyitä aikoja kerrallaan.

2. Valkosipuli

Valkosipulilla on sieniä tappavaa vaikutusta. Valkosipuli tehoaa mm. hiivasieneen ja aspergillus-homeisiin. Valkosipuli tehoaa myös bakteereihin ja parasiitteihin.

3. Vihreä tee

Vihreän teen sisältämä antioksidantti ECGC vähentää joidenkin mykotoksiinien myrkyllisyyttä. Mykotoksiinit tarkoittavat solumyrkkyjä, joita mm. osa homeista tuottavat. Lisäksi vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, mitkä edistävät elimistön puolustautumista haitallisia aineita vastaan.

4. D-vitamiini

D-vitamiini auttaa sekä hoitamaan, että ehkäisemään homeallergiaa. Tutkimuksissa on todettu, että D-vitamiini vähentää homeallergiaa aiheuttavan proteiinin määrää ja lisää toleranssia kontrolloivien proteiinien määrää. Lisäksi alhaisemmat D-vitamiinitasot lisäävät allergiaa. Tutkimusten mukaan alhaisemmat D-vitamiinitasot ovat yhteydessä kohonneisiin igE ja eosinofiilien tasoon, joiden avulla mitataan allergiaa. D-vitamiini säätelee myös antibakteeristen proteiinien määrää.

5. C-vitamiini

C-vitamiini on antioksidantti ja se toimii myös antihistamiinin tavoin. Suuremmat annokset C-vitamiinia (1000-2000 mg päivässä) saattavat vaikuttaa vähentämällä histamiinien syntymistä. C-vitamiinin on todettu vähentävän myös urheillessa ilmeneviä astmakohtauksia.

Näiden lisäksi Pau d'arco vaikutti lupaavalta koska myös sillä on sieniä tappavia ominaisuuksia. Lueskellessani huomasin kuitenkin, että sen turvallisuudesta ei ole takeita, minkä takia ei tuntunut hyvältä suositella sitä täällä.

Ja haluankin myös sanoa, että

HUOM! Noudata lisäravinteita käyttäessäsi valmistajan ohjeita ja tarkista soveltuvuus itsellesi/lääkkeittesi kanssa ennen tuotteen käyttöä. 


Lähteet

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/09/23/garlic-health-benefits.aspx

http://www.thehealthsite.com/fitness/health-benefits-of-vitamin-c-sh214/

http:/www.medicalmushrooms.net

https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/reishi-mushrooms.html

http://www.livestrong.com/article/128373-natural-remedies-mold-mildew/#page=1

http://www.survivingtoxicmold.com/blog/view/1381/green_tea_suppresses_cytotoxicity_of_trichothecene_mycotoxins

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/04/vitamin-d-could-prevent-mold-allergies.aspx

Epäluotettava bloggaaja täällä hei

Epäluotettava bloggaaja täällä hei. Nimittäin enkö juuri ollut ilmaissut aikeeni postata 1-2 kertaa viikossa ja edellisellä viikolla postauksia tuli silti nolla. Hups. Syynä tähän taitaa olla se, että muhun on iskenyt tällä kertaa ihan kunnolla urheiluinnostus. Oon ollut joka päivä joogaamassa tai tekemässä lihaskuntoo ja tein mulle jopa viikottaisen kunto-ohjelman! Intressit ovat siis tällä hetkellä olleet vähän muissa asioissa. Lisäksi suunnittelemani pari postausta ovat niin aikaavieviä, että niitä ei ihan hetkessä raapaista kokoon. Tulossa kuitenkin ovat. Toivottavasti jaksatte kuitenkin lueskella blogiani, vaikka välillä blogin postaukset viipyvät.

Mua on ihmetyttänyt viime aikoina se, että usein ulos lähtiessäni mua alkaa ottamaan henkeen. Epäilyksen alaisena ovat nyt siis mun talvitakki ja yhdet vaatteet, jotka laitoin nyt 90 asteen pesuun. Toivottavasti ahdistus lakkaa nyt tuon pesun jälkeen. Normaalisti pesen siis kaikki vaatteet 60 asteessa, mikä on toiminut mulla tähän mennessä ihan hyvin. Luin kuitenkin nyt Evirasta, että homeet kuolevat 70-80 asteen lämpötilassa. Eli 60 asteen pesu ei välttämättä ihan riitä. Mulle sattuu aina välillä tällaista, että mietin miksi jossain tilanteessa mua aina ottaa henkeen. Esimerkiksi tässä syksyllä ihmettelin just tätä samaa, et miks mua aina ahdistaa kun lähen jonnekin. Noh, silloinkin oli takki syypää oireiluun, tällä kertaa nahkatakki. Olin pitänyt kyseistä takkia mun kuntosalilla, jossa oli omituinen haju. Täytyy vaan nyt toivoa, että pesut auttavat vaatteille, kun en oikein uusiakaan voi ostaa kemikaalien takia.

Allergiat askarruttavat

Oon huomannut viime aikoina monien ruoka-aineiden aiheuttavan mulle outoja oireita. Kurkku saattaa tuntua syönnin jälkeen hieman turvonneelta toiselta puolelta tai se voi tulla kipeäksi. Oon pohtinut, että onko tämä allergiaa? Kyllähän sitä tietää olevansa allerginen, jos huulet tai kurkku kutiavat, tulee ihottumaa tai joitain muita selviä oireita. Mun oireet eivät kuitenkaan ole näin selviä allergiaoireita. Oon joutunut kuitenkin jättämään paljon ruokia pois allergia-epäilyn takia. Pois jätettyjä ruoka-aineita ovat mm. viljat, osa hedelmistä ja vihanneksista ja pähkinät ja siemenet. Epäilyksen alaisena ovat myös rypsiöljy ja kananmuna.

Mun ruokavalio on ollut viime aikoina aika rajoittunut tän asian takia. Etenkin viljojen poisjättämisen takia on saanut aikalailla soveltaa ruokavalion kanssa. Oon sit korvannut viljatuotteita mm. itse tehdyillä perunarieskoilla, joissa ei ole käytetty yhtään viljaa. Lisäksi oon käyttänyt paljon riisiä esimerkiksi riisinuudelin ja riisipuuron muodossa.

Koska oon joutunut muuttamaan ruokavaliotani näin paljon niin koen, että asiaa täytyy selvitellä enemmän. Varasin lääkärinajan tähän asiaan liittyen ja se on huomenna. Toivottavasti siis asiat selviävät silloin :) Aion pyytää laajoja allergiatutkimuksia otettavaksi, koska ne ovat todellakin tarpeelliset tässä tilanteessa.

Sinäänsä ei ole hirveän yllättävää, jos mulle tulee ruoka-aineallergioita tai                          -yliherkkyyksiä, koska oon herkistynyt kemikaaleille. Oon lukenut, että MCS-sairastuneilla allergiat ja yliherkkyydet ovat yleisiä. Mulla ei vaan oo pitkiin aikoihin ollut juuri muita allergioita, kuin siitepölyallergia. Oon voinut tosi pitkään syödä lähes mitä haluan, poissulkien osa pähkinöistä ja kiivi. Siks tää onkin jotenkin tosi hämmentävää. Miks yhtäkkiä alan herkistyä ihan kaikelle? Varmasti homealtistus on tähänkin jollain tapaa syyllinen. Luulisin että elimistön sietokyky pettää ensin kemikaaleille ja homeille ja sen jälkeen myös muille jutuille.

Mulla on ollut nyt viimeaikoina oikein postausinnostus päällä :D Johtuu varmaan osin siitä, että en oo voinut juuri ulkoilla ulkohomeiden takia. Lähes joka kerta kun meen ulos saan astmakohtauksen :/ Toivottavasti tulis kunnolla lunta ja pian kans, niin pääsis taas ulkoilee.


Tulossa on postausta astman ja allergioiden ravitsemushoidosta sekä ruoan haitallisista kemikaaleista. Pysy siis kuulolla :)

Työnhakua ja positiivisia asioita

Moikka kaikki!

Joskus sitä sattuu ja tapahtuu tämänkin ihmisen elämässä. Mulla on nimittäin ollut tässä vähän työpaikkoja vireillä ja olisin päässyt muutamaan paikkaan. Jouduin kuitenkin pohtimaan erinäisiä asioita, pääasiassa sitä, minkälainen sisäilma paikassa on ja ovatko palkka ja työnkuva ok. Yhden paikan jouduin jättämään väliin huonon sisäilman takia. Tää paikka oli keskustassa, tosi vanhassa talossa (ehkä 60-luvun?). No menin haastatteluun tähän paikkaan ja totesin, että ei. Enhän mä täällä voi työskennellä. Kerrostalon käytävässä haisi jo ihan hirveelle, sisätilat oli vähän paremmat, mutta oireilin. Kauheen väsynyt olo oli haastattelun ajan, silmiä kutitti ja ulos tullessani huomasin et kurkku tuntui jotenkin kipeältä ja vähän turvonneelta. Huh.

No tän toisen paikan jouduin jättämään välistä sen takia, että palkka oli tosi huono ja muutenkin työsuhteen ehdot olivat tosi epäilyttävät. Sisäilma paikassa oli kai ihan ok, en ainakaan oireillut. Kolmas paikka olis ollut hyvä, työnkuva oli ok ja myytävät tuotteet mieluisia. Paikan sisäilma jäi kuitenkin mietityttämään. Paikassa oli hieman outo haju, ja yksi sisäilmasairastunut tuttavani sanoi oireilevansa kyseisen paikan alakerrassa. Pohdin tätä asiaa tosi pitkään, et olisiko tää paikka kokeilemisen väärti, mutta loppujen lopuksi en ottanutkaan paikkaa vastaan. Tuntuu vaan vähän siltä, että tällä hetkellä ei oo paras hetki mulle kokeilla mitään uusia paikkoja. Tää syksy on ollut aika paha näiden oireiluiden osalta. Oon vaan jotenkin onnistunut tulemaan entistä herkemmäks homeille, mikä on tosi ikävää. Ajattelin, että parempi kokeilla työntekoa sitten, kun tilanne on vähän parempi. Ja muutenkin turvallisempi paikka olisi sellainen, jossa käyn usein ja tiedän, että käynnin jälkeen vaatteita ei tarvitse pestä, eikä kotona siivota. Tästä työpaikasta en tiennyt etukäteen paljoa. Olin käynyt siellä muutaman kerran aikaisemmin.

Mutta jos ei jotain negatiivista, niin jotain positiivistakin. Nimittäin kävin muutama päivä sitten kahdessa vaatekaupassa ilman, että sain hengenahdistusta :D Jollekin toiselle tää on ehkä ihan tavallista, mutta mulle ei. Olin viime aikoina vältellyt vaatekauppoja, koska niissä on todella vahvat kemikaalikäryt, ja koska oon entisestään herkistynyt monille asioille. Mutta oli positiivista huomata vaihteeks asioita, joita VOI tehdä, sen sijaan, että mitä ei voi. Tää innosti mua ajattelemaan asioita, mitä VOIN tehdä ja mitkä asiat on hyvin mun elämässä.

1. Voin olla kotona oireetta
2. Voin lukea kirjoja e-kirjoina
3. Voin käydä kaupungilla
4. Voin ulkoilla ja harrastaa liikuntaa
5. Voin ostaa vaatteita kirpputorilta ja asusteita vaatekaupasta (tääkin on mulle iso juttu, koska muoti on lähellä sydäntä)...

...ja niin edelleen. Mitä asioita te voitte edelleen tehdä altistumisesta huolimatta? 

Blogi on ollut myös paljon mietinnän alla viimeaikoina. Oon suunnitellut mm. muuttavani nimeä ja ulkoasua. Homma on kuitenkin vielä suunnitteluvaiheessa. Katsotaan siis mitä tapahtuu :) Mullahan ei siis tällä hetkellä ole konetta, joten se vähän rajoittaa. Esimerkiksi ulkoasua on vaikeaa muuttaa kännykällä :D Me yritettiin hankkia mulle kone tässä vähän aikaa sitten, se oli Toshiba, mutta oireilin siitä. Muuten oli kyllä nopea ja hyvä kone. Nyt on siis vähän pohdinnan alla, että mikä kone voisi olla hyvä mulle.

Pohdin myös, että mikä olisi sellainen hyvä postaustahti. Tähän mennessähän oon postaillu vähän miten sattuu, joskus kuukauden välein ja joillakin viikoilla useammankin kerran. Tää on varmaan lukijoille aika hämmentävää (?), minkä takia päätin, et jatkossa teen postauksia kerran tai kaksi viikossa.

Tällä hetkellä käyttämäni ravintolisät

Ajattelin tässä postauksessa käydä läpi tällä hetkellä käyttämiäni ravintolisiä. Tein jo yhden postauksen tästä aiheesta, mutta ajattelin nyt tehdä uudestaan, koska käytän tällä hetkellä osittain eri tuotteita kuin silloin. En aio tässä postauksessa kertoa kuitenkaan hirveän syvällisesti siitä, miksi käytän ko. ravintolisiä, koska siitä olen selittänyt jo edellisessä lisäravinnepostauksessa, joka löytyy täältä http://kemikaalipaivakirja.blogspot.fi/2015/08/lisaravinteet.html?m=1


Tällä hetkellä ravintolisäkomboni on ollut seuraavanlainen, niin kuin kuvasta näkyy.

Elikkä mulla on tällä hetkellä käytössä E-EPA 650 mg + D-vitamiini kalaöljy, Omega-3 forte -peruskalaöljy, Vitatabsin Mega B b-vitamiinivalmiste, Devisol D3-vitamiini (20 ug) ja Puhdas+ sarjan c-vitamiini, ubikinoni ja glutationi.

Käytän näitä nyt sellasella kombolla, että aamulla otan kaksi E-EPAA, hieman tuota c-vitamiinijauhetta, ubikinonia kaks kapselia, eli 200 mg, yhden glutationikapselin, b-vitamiinitabletin ja d-vitamiinitabletin. Illalla otan yhden peruskalaöljykapselin ja yhden ubikinonin.

Syy miksi käytän nykyään myös tota E-EPAA, enkä pelkästään peruskalaöljyä, on se, että luin kalaöljyn e-epa -rasvahappojen ehkäisevän tulehdustilaa, masennusta ja muita sairauksia tehokkaammin kuin tavallinen kalaöljy, joka sisältää sekä e-epa-, että e-dha-rasvahappoja. Käytän kuitenkin myös peruskalaöljyä, koska se sisältää myös e-dha:ta, jota elimistö myös tarvitsee mm. normaalin näkökyvyn ylläpitoon.

D-vitamiinia mulla tulee tällä kombolla 45 ug per päivä, joista 25 ug e-epa -valmisteesta ja 20 ug Devisolin muodossa. Tuo Devisol sisältää kyllä hieman liikaa lisäaineita mun makuun ja aionkin vaihtaa sen lisäaineettomampaan versioon, kun tuo purkki on syöty.

Mulla on käytössä myös b-vitamiinivalmiste, koska se piristää jonkin verran ja koska monet b-vitamiinit osallistuvat elimistön puolustukseen elimistölle vieraita aineita vastaan. Eli mulla on siis tarvetta tuolle :D Tossa b-vitamiinivalmisteessa on myös aika mieto määrä noita vitamiineja verrattuna moniin muihin valmisteisiin ja tää on sopinut mun mahalle hyvin. Mun maha nimittäin menee monista valmisteista sekaisin, jos siinä on iso annos vitamiineja tai kivennäisaineita tai jos ainesosat on jossain tietyssä muodossa. Esimerkiksi magnesiumin kohdalla oksidista menee mulla maha sekaisin jo tosi pienestä määrästä. Sitraatti on vähän parempi, mutta siitäkin menee jos kerta-annos on enemmän kuin 50 mg.

Oon pitänyt näistä Puhdas+ -sarjan tuotteista tosi paljon, koska ne eivät sisällä mitään turhia lisäaineita. Nuo tuotteet mitä mulla on tolta sarjalta sisältää tasan yhtä lisäainetta paitsi c-vitamiinijauhe, joka sisältää vain ja ainoastaan c-vitamiinia. Harmi vaan kun tältä sarjalta ei löydy kuitenkaan kaikkia mun tarvitsemia ravintolisiä. Esimerkiksi b-vitamiinivalmistetta ei löydy. Vinkkinä vaan sinne, jos lukijoista löytyy joku Puhdas+ -sarjan työntekijä :D Tuosta c-vitamiinista vielä sananen, nimittäin onpahan paras c-vitamiinivalmiste, mitä oon käyttänyt. Nimittäin c-vitamiinivalmisteet on saaneet mun mahan sekaisin monta kertaa, mutta tää c-vitamiinivalmiste on kuitenkin sopinut mulle hyvin.

Kirjavinkki - Parantavien ruokien opas

Heippa!

Aattelin jakaa tällä kertaa vähän kirjavinkkiä. Törmäsin Keski-kirjaston e-kirjastossa tällaiseen kirjaan kuin Parantavien ruokien opas ja tykkäsin kirjasta todella paljon. Kirjassa kuvataan erilaisia sairauksia ja vaivoja ja annetaan ohjeita miten niitä voidaan hoitaa ravinnon avulla. Mä ainakin uskon, että oikeanlainen ravinto voi auttaa sairausten hoidossa tai jopa parantaa tiettyjä sairauksia ja siksi musta tää ravinnolla hoitaminen on todella järkevää. Jos sairauksia pystyttäisiin hoitamaan ravinnon ja lisäravinteiden avulla, niin siitä olisi huomattavaa hyötyä jokaisen terveydentilalle. Nimittäin elimistön kemikaalikuorma pienentyisi, koska synteettisten lääkkeiden käyttö vähenisi. Elimistö taas toimii parhaiten ilman ylimääräistä rasitusta, kuten kemikaalijäämiä. Ravinnolla hoitamista käytetään useissa maissa jopa virallisena hoitomuotona, esimerkiksi Kiinassa kiinalainen lääketiede. Sen sijaan täällä Suomessa ravinnolla hoitaminen on vielä lapsenkengissä. Vain hyvin harvojen sairausten kohdalla lääkärit neuvovat korjaamaan ravitsemusta. Itse uskon, että ravitsemuksella ja ravintolisillä voidaan helpottaa huomattavasti useampia sairauksia, kuin mitä lääketiede tänä päivänä tietää. Olen itsekin kokenut lisäravinteiden voiman mm. väsymystä hoitaessa.

Vaikka olenkin vahvasti ravitsemuksella hoitamisen puolestapuhuja, niin en silti tarkoita, että kaikki lääkkeiden käyttö tulisi lopettaa ja siirtyä ravitsemushoitoon. Mielestäni ravitsemushoitoa on hyvä käyttää sairausten tarpeellisen lääkehoidon tukena ja mahdollisesti lievempiä vaivoja hoitamaan yksinään. En esimerkiksi itse aio lopettaa astmalääkkeitä, koska se nyt vaan olisi ihan hullun hommaa. Menisin ihan tukkoon, jos niin tekisin. Mielestäni lisäravinteet ja ravinnolla hoitaminen eivät voi millään korvata kaikkia lääkkeitä.

Sain itse ainakin kirjasta monia hyviä vinkkejä siitä, miten voin tukea astman ja allergioiden hoitoa ravinnon avulla. Suosittelen kaikkia ravinnolla hoitamisesta kiinnostuneita tutustumaan tähän kirjaan.

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Tuoksuton viikko

Ensi viikolla vietetään tuoksutonta viikkoa. Muistakaa siis kaikki välttää hajustettujen tuotteiden käyttöä ja voitte samalla estää toisia saamasta astmakohtauksia ja päänsärkyä. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että hajusteet aiheuttavat huonoa oloa toisille ihmisille ja vaikeuttavat heidän elämäänsä. Hajusteettomat viikot ja päivät ovat mahtava tapa saada ihmisiä huomaamaan tämä ongelma ja kiinnittämään huomiota omaan hajusteiden käyttöönsä.

Lisätietoa tuoksuttomasta viikosta löytyy täältä

http://www.allergia.fi/tuoksuton-viikko/

Lisätietoa hajuste- ja kemikaaliyliherkkyydestä löytyy näiltä sivuilta

http://www.hajusteyliherkkyys.com

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00531

Kenkien ostoa ja ulkohomeongelma

Heippa!

Kävin tossa eilen kenkäkaupoilla etsimässä uusia talvikenkiä, koska edelliset ovat kaikki olleet mulla joko homekoulussa numero 1 (ammattikorkea) tai vähintäänkin homekoulussa numero 2 (lukio). Näin siis parhaaksi ostaa uusia kenkiä, koska oon ollut niin herkkä homeille viime aikoina, että tuskin pystyn noita vanhoja kenkiä käyttämään. Viime viikolla avasin just yhden pussin, jossa mulla oli ammattikorkeassa käyttämäni kengät ja silmissä tuntu heti. Joten eikun vaan kengät kassiin takaisin ja uusia ostamaan.

Eipä ollut ihan helppo ostosretki ei. Mua otti henkeen jo valmiiks kun lähdin, no meni se siinä sitten jossain vaiheessa ohikin, mutta kaupassa alkoi taas. Luulisin, että oireilin kaupan kengistä niitä sovitellessa. Ei oo helppoa, kun on näin kemikaaliherkkä :D Luulen siis, että oireet tuli siitä, kun niissä kengissä on vuori tekstiiliä, jossa varmaan on käytetty kaiken maailman kemikaaleja. Ajattelin muutenkin, että ostan mielummin vuorettomat (vai onko oikea kirjoitusasu vuorittomat?) kengät ja käytän sit vaikka villasukkia, etten sit oireilis niille tekstiileille. Oon kerran aikasemminkin reagoinut kengille, joissa oli karvavuori. Tai ainakin luulen, että se reaktio tuli niistä silloin. Ihmettelin vaan kun lähdin kotoa silloin, et miks mua ahistaa ja ainut minkä keksin ahistuksen syyks olivat just ne kengät.

Noh, löysin kuitenkin yhdet hyvät nahkakengät. Haistelin niitä kaupassa ja totesin, että no näähän ei haise millekkään, mut sit myöhemmin kotona huomasin et haiseehan ne. Täytyy nyt vielä tuuletella noita ja kattoa pystynkö käyttämään. Niin ja noissa on myös vähän tekstiiliä sisällä, niin sekin mietityttää et tuleeko oireita siitä.

Tuli kyllä taas sellainen fiilis ton reissun jälkeen, että mun täytyy parantua tästä kemikaaliherkkyydestä. Se on ehkä kaikista pahin ongelma mun terveydentilassa tällä hetkellä, koska oon TOSI herkkä kemikaaleille. Oireilen hajusteille, tekstiileille, kosmetiikalle, uusille vaatteille, ja pahimmillaan just tyyliin kengät, sohva tai uuden bussin penkki (tekstiiliä) on saaneet mut reagoimaan. Siis miettikää, SOHVA! Joskus ihmettelen itekin, että ei voi olla todellista, että reagoin jollekin sohvalle :D Mutta niin se vain on. Lueskelin sit taas netistä kaikkee MCS:stä ja ajattelin alkaa syömään näitä lisäravinteita http://www.chemicalinjury.net/html/chemical_injury_treatment_ingr.htm Luin netistä hieman arvioo noista keskustelupalstoilta ja löysin joitakin, joita noi olivat auttaneet. Lisäks innostuin tosi paljon kirjasta, jonka nimi on Healing Severe Chemical and EMF Sensitivity

ja ajattelin tilata sen. Luin tosta nimittäin netistä ja kirjan neuvot paranemiseen kuulosti tosi hyviltä! Täältä löytyy lisätietoa siitä, mistä tuon kirjan sisältö koostuu. http://multiplechemicalsensitivitygone.com/2013/04/27/a-holistic-path-from-surviving-to-thriving-cured/
Eli pyritään kehon kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mutta koska tää on amerikkalaisen kirjoittama kirja, niin tietenkään kaikkee tietoo ei löytynyt netistä, vaan kirja täytyy ostaa. Viittaan tällä siis siihen, että monet amerikkalaiset tuntuu haluavan vaan rikastua tälläsilla tiedoilla, eikä heidän prioriteettinaan ole ihmisten auttaminen. Jos mulla olis joku ihmekeino MCS:ään niin postaisin sen kyl netissä, sama se saanko rahaa vai en. Ihmisten auttaminen on paljon tärkeämpää.

Joo ja mennäänpä sit siihen ulkohomeasiaan. Mua on viime viikkoina ruvennut ottamaan henkeen aina, kun käyn ulkona. Luulisin, että syynä ovat ulkohomeet. Mitään muuta syytä en oireilulleni keksinyt ja siinä miettiessä oireiden lähdettä pesin myös ulkoilupuvun, pipot ja hanskat. Ahdistus jatkui. Mua harmittaa kyl tosi paljon, etten nyt pääse enää niin paljoa lenkkeilee, koska lenkkeily on yks mun lempi urheilulajeista. Tykkään vaan niin paljon siitä, miten ulkona tulee sellanen "raikas" olo ja ajatus alkaa kulkeen reippaammin. Ei sitä koko aikaa jaksais muutenkaan vaan sisällä kökätä. Oon nyt sitten käynyt kuitenkin lenkillä ja ottanut avaavaa tarvittaessa. Oon vaan käynyt sit lyhyemmillä lenkeillä. Pystyn aika hyvin tekee tyyliin parinkymmenen minsan lenkin aika vähillä oireilla. Mutta voi tätä! Pitikö nyt vielä tällanenkin ongelma ilmaantua :D sitä lumen tuloa ootellessa.

Mukavaa loppuviikkoa kaikille!

Miten parantua homeoireista

Ajattelin kirjoittaa postauksen, jossa kerrotaan miten parantua homeoireista. Syy miksi päätin kirjoittaa tästä aiheesta on se, että suomenkieliset nettisivut tarjoavat aivan liian vähän tietoa asiaan liittyen. Kun sairastuin itse lueskelin kaikenmaailman sivustot homesairastumisesta, mutta parhaimmat tiedot ja ohjeet sain toisilta sairastuneilta, enkä suinkaan Internetistä. Esimerkiksi  listalla luetelluista asioista kaikkia en ole edes löytänyt netistä, vaan olen saanut tietoa muilta sairastuneilta. Haluankin siis kannustaa kaikkia vasta sairastuneita ottamaan rohkeasti yhteyttä toisiin sairastuneisiin. Se on varmasti paras tapa saada hyviä neuvoja ja kavereita, jotka ymmärtävät sinua ja oireitasi.

Esimerkiksi Hengitysliitto tarjoaa erinäisiä vertaistukipalveluita homeesta sairastuneille. Nettisivuilta löytyy enemmän tietoa asiasta.
http://www.hengitysliitto.fi/fi/vertaistuki

Lisäksi Facebookissa on ryhmiä homeista sairastuneille. Suurin osa ryhmistä taitaa olla suljettuja, mutta luulisin, että on olemassa myös avoimia ryhmiä.

1. Oireita aiheuttavien paikkojen välttäminen

Tämä on ehdottomasti tärkein asia näistä kolmesta. Parantuakseen kunnolla homeoireista täytyy oireita aiheuttavia paikkoja välttää. Jos vaan jatkaa itsensä altistamista, niin homeoireet palaavat aina altistuksen takia. Todennäköisesti oireet myös pahenevat ajan mittaan, ja on mahdollista saada jokin sairaus, kuten astma. Jokaiselle meistä tulee kuitenkin joskus eteen sellainen tilanne, että homeiseen taloon meneminen on pakollista. Näin ei pitäisi olla, mutta valitettavasti näin on. Esimerkiksi useat julkiset rakennukset, kuten terveyskeskukset, sairaalat ja te-toimistot, ovat usein huonoja sisäilmaltaan. Mielestäni on ok käydä joskus huonossa rakennuksessa, jos se on pakollista, kunhan rakennuksessa ilmaantuvat oireet ovat lieviä ja oleskelu ko. rakennuksessa on lyhytaikaista ja satunnaista. Sen sijaan jatkuvaa altistumista tulisi välttää ja sellaisia paikkoja, joissa tulee pahat oireet. Parasta olisi tietenkin vältellä kaikkia sisäilmaongelmaisia paikkoja, jos se vain suinkin on mahdollista.

Pieni sananen lääkkeistä homeoireiden helpottajana. Vaikka lääkkeet voivatkin tuoda helpotuksen joihinkin homeoireisiin, niin ne eivät kuitenkaan poista ongelman syytä. Paras ratkaisu on siis ongelman syyn, eli altistumisen, poistaminen.

2. Kodin siivoaminen ja tavaroiden puhdistaminen

Jos homepaikkojen välttäminen ei poista oireita, niin koko koti täytyy siivota. Lattiat, seinät, katot, verhot, matot, huonekalut, ihan kaikki. Tämä siksi, että kun käy homeisissa paikoissa niin tavaroiden, vaatteiden ja itsensä mukana tulee jonkin verran homepölyä, mikä riittää aikaansaamaan oireet herkimmillä sairastuneilla. Suosittelen luuttuamaan, koska sillä lähtee tehokkaammin lika ja pölyt, kuin pelkästään imuroimalla. Ainakaan minulle pelkkä imurointi ei riittänyt. Lisäksi homepaikassa olleet vaatteet ja tavarat tulisi pestä tai muuten puhdistaa. Vaatteet tulisi pestä vähintään 60 asteessa tai jopa 90 asteessa, koska homeet kuolevat kuumissa lämpötiloissa. Tavarat voi pyyhkiä esimerkiksi desinfiointiaineella ja sen jälkeen rätillä. Desinfiointi tappaa homeet, mutta myös kuolleista homeitiöistä voi oireilla, joten ne pitää myös poistaa tavaroista. On kuitenkin mahdollista oireilla vielä puhdistetuistakin tavaroista tai vaatteista, ja siinä tapauksessa ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hävittää ne. Itse kestin pestyjä vaatteita, mutta joillekkin tavaroille oireilin edelleen, kuten kengille, joiden täysi puhdistaminen on mahdotonta.

3. Kehon puhdistaminen ja immuniteetin vahvistaminen

Homemyrkyt kertyvät elimistöön ja voivat näin aikaansaada oireita vielä altistuksen jälkeenkin. Siksi elimistön puhdistaminen on suotavaa. Kehoa voi puhdistaa ravintolisien ja liikunnan avulla. Kehoa puhdistavia ravintolisiä ovat mm. viherjauheet, korianteri ja yrttiteet. Lisäksi luontaistuotekaupoissa myydään monenlaisia detox-tuotteita, joiden tarkoituksena on puhdistaa elimistöä. Hikoilu on kehon luontainen puhdistumiskeino, joten liikunnan harrastaminen ja saunominen ovat suositeltavia.

Immuniteetin vahvistaminen on myös suotavaa, koska parempi immuniteetti voi auttaa kestämään homeita jatkossa paremmin. Immuniteetti on parhaimmillaan kun omaa terveet elämäntavat. Näihin kuuluvat riittävä unen määrä, stressin hallinta, terveellinen ja ravintorikas ruokavalio, joka takaa riittävän vitamiinien ja kivennäisaineiden saannin, urheilun harrastaminen ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen. Immuniteettia voi myös vahvistaa erinäisten ravintolisien ja ruoka-aineiden avulla. Immuniteettia vahvistavia ravintolisiä ovat mm. auringonhattu-uute (echinacea), gingseng, valkosipuli, d-vitamiini, c-vitamiini ja sinkki.

Raskaita päiviä ja sisäilmaohjelma

Viime viikkoina oon kyllä ollut kestämiskykyni äärirajoilla. Oon ollut minut sairastuttaneesta koulusta poissa jo lähes vuoden ja silti myönteistä kehitystä terveydentilassa ei ole juuri ollut. Tässä syksyn mittaan mun terveydentila on tuntunut menevän vaan huonompaan päin. Mulla oli ne karmeet tukkoisuusviikot, jotka onneksi tuntuu nyt olevan takanapäin. Lisäksi musta tuntuu että oon käynyt vaan entistä herkemmäksi homeille, ja ehkä myös hajusteille. Nimittäin viime aikoina jopa osa hajustamattomista tuotteista on aiheuttanut mulle hengenahdistusta. Oon myös reagoinut useita kertoja homeelle tässä syksyn aikana. Jouduin lopettamaan kuntosalilla käynnin kun salireissun jälkeen huomasin oireilevani mun laukusta, joka oli ollut kuntosalin pukkarissa, jossa haisi todella oudolle. Toisen kerran sain melko pahat hengenahdistusoireet luultavasti takistani, joka oli ollut mun päällä Anttilassa. En edes ymmärrä, miten voin yhtäkkiä reagoida jollekkin Anttilalle, kun aikaisemmin oon käynyt siellä ihan ongelmitta. Tää terveydentilan huonontuminen ahdistaa mua, kun en edes tiedä miksi mun terveys on nyt huonompi. Ja kun ei tiedä miksi, on myös aika vaikeaa tehdä asialle mitään. Ajattelin nyt kuitenkin yrittää vähentää entisestään mun kehon kemikaalikuormaa mm. syömällä enemmän luomua ja käyttämällä siivotessa aina hanskoja. Lisäksi harkitsen pesuaineiden vaihtamista luomupesuaineisiin. En voi juuri muuten kemikaalien käyttöä karsiakaan, koska käytän todella vähän kemikaaleja. Ainoat käyttämäni kemikaalit ovat hammastahna, shampoo, käsisaippua, pesuneste vartalolle ja tiskiaine. Toivottavasti tää kemikaalien karsiminen auttais ees vähän.

Koska oon oireillut viime aikoina, oon joutunut pesemään myös paljon pyykkiä ja siivoamaan, mikä on käy kyllä hermojen päälle. Nimittäin riittää että ihan aavistuksen verran on mennyt homepölyä johonkin tavaraan tai huoneeseen ja alan oireilla. Riippuu tosin siitä minkä paikan homepöly on kyseessä. Toisille paikoille en reagoi yhtä pahasti kuin toisille. Oman ongelmansa tähän lisää se, että asun vanhempien luona, jotka eivät aina ymmärrä esimerkiksi miksi joku vaate täytyy taas pestä ja joudun aina väittelemään niiden kanssa tällaisista asioista. Se taas stressaa, eikä lisästressiä todellakaan tarvittais, kun tää sairastuminen aiheuttaa sitä muutenkin ihan tarpeeksi. Oonkin alkanut tässä pohtimaan, että mulle voisi olla parempi asua yksin, jolloin kukaan ei marmattais tällaisista asioista.

Tänään oli myös huippupäivä. Pari sukulaista oli meillä kylässä ja he asuvat hometalossa. No eikö sitten toinen näistä henkilöistä päätä käydä minun huoneessa. Olin saada kohtauksen siinä vaiheessa, koska en kestä enää yhtään yötä jolloin oon tukossa ja sen takia en voi nukkua. Kun he olivat lähteneet siivosin huoneeni, vaikka siellä oli vastikään siivottu. Mutta täytyy sanoa, että kävin kyllä taas hermoromahduksen partaalla tän asian takia. Mua rasittaa niin paljon se, että koko ajan täytyy olla siivoamassa ja pesemässä vaan siks ettei oireile. Mietin usein sitä, kuinka monimutkaista tää elämä on ja kadehdin niitä ihmisiä, jotka ovat terveitä. Kaikilla ihmisillä on toki omat murheensa ja ongelmansa, mutta usein tuntuu siltä, että tää homesairastuminen on kyllä pahimmasta päästä niitä.

Mutta siihen sisäilmaohjelmaan. Nimittäin maanantaina tuli dokumentti Kanarialinnut, joka kertoo sisäilmasairastuneiden ihmisten elämästä. Suosittelen kaikkia katsomaan tuon dokumentin. Dokumentti on katsottavissa vielä ainakin yle areenassa. http://areena.yle.fi/1-2855486

Täytyy kyllä sanoa tuosta dokumentista sen verran, että muutamaa asiaa olisi voinut mielestäni kuvata tarkemmin. Esimerkiksi siitä, että minkälaisia oireita homeisessa paikassa voi saada olisi voitu kertoa enemmän ja siitä ei myöskään kerrottu, että kuinka herkästi homeisista tavaroista voi oireilla. Sen sijaan yhteiskunnasta eristäytymistä kuvattiin ja rahaongelmia taidettiin myös sivuta, mikä oli hyvä asia.

Huhhuijaa

Onpas ollu melkoset pari viikkoa tässä. Nimittäin näiden oireilujen osalta. Pari viikkoa olin aivan tukossa ilman mitään syytä ja sitten kun tukkoisuus saatiin jotenkin kuntoon nenäkannun ja avamys-nenäsuihkeen avulla on lämpö vedellyt viikon ajan lukemissa 37,5. Taas vaihteeksi. Mullahan on siis kaks viikkoa kuukaudesta lämpö koholla siten, että tunnen oloni vähintäänkin väsyneeksi tai jopa kipeäksi. Että joo. Ei ole helppoa tää altistuneen arki. Kun olin tukossa sen kaks viikkoo niin en pystynyt oikein kotoakaan juuri poistumaan, kun ei ollu varma kulkeeko henki. Sehän tässä on tosi kivaa kun on astma niin tukkoisuus pahentaa myös astmaoireilua. Tuli myös nukuttua tosi huonosti monena yönä kun oli vaan niin tukossa. Tuli kyllä huomattua kuinka paljon niin pieni juttu kun nenän toiminta vaikuttaa omaan oloon. Mutta huh! Onneksi ne karmeet tukkoisuusviikot on nyt takanapäin. Kyllä tän lämpöilyn mielummin kestää kun tukkoisuuden.

Täytyy sanoa kyllä että nenäkannu on ihan loistava keksintö! Suosittelen. Nimittäin mulla pelkkä nenäsuihke ei ratkaissut asiaa, koska se ilmeisesti kuivattaa limakalvoja, jotka sitten alkavat erittää limaa. Nenäkannun avulla saa sitten kosteutettua nenän limakalvoja. Mulla on toiminut tosi hyvin nenäsuihkeen ja nenäkannun yhdistelmä.

Mutta kyllä mua välillä ihmetyttää nää oireilut. Olin ihan tukossa ilman mitään syytä ja tää lämpöily mulla jatkuu myös edelleen huolimatta siitä altistunko vai en. Lääkärin mielestä tän lämpöilyn on aikaansaanut home, ja elimistö ei ole vielä ehtinyt palautua homealtistuksesta, vaikka oon ollut siitä homekoulusta poissa jo yli puoli vuotta. Täytyy vaan toivoa, että jossain vaiheessa kaikki oireilu helpottaa. Oon kuullut, että homealtistumisesta palautumiseen voi helposti mennä vuosi tai vuosia, riippuen kuinka pahasti on altistunut. Tukkoisuuden syyksi oon epäillyt ulkohomeita. En oo kyllä aikaisemmin oireillut niille, eikä netti juuri osannut kertoa aiheesta, joten arvailujen varaan jää. Haluaisinkin kysyä nyt teiltä lukijoilta, että oireiletteko itse ulkohomeista, milloin oireet alkavat ja millaisia oireita teillä on?

Tuli tossa pahimpien oireilujen aikaan heivattua myös muutamia juttuja pois mun jo askeettisesta huoneesta ja nyt täytyy mennä ostamaan muutamia juttuja. Hankintalistalla on esimerkiksi uusi tuoli. Ja lisäksi mun täytyy hankkia se uusi läppäri, josta en oireile. Kalliiks tulee kun näin herkkä kaikelle ;P Mutta eipä sille juuri mahda mitään.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille ja toivottavasti voitte paremmin kuin minä oon voinut tässä parin viikon aikana :D

Lisäravinteet

Ajattelin tässä postauksessa käydä läpi käyttämiäni lisäravinteita, kertoa miksi käytän niitä ja onko niistä ollut apua.

Elikkäs tuollaisia lisäravinteita mulla on ollut käytössä tällä hetkellä.

Sinkki: Oon käyttänyt sinkkiä, koska sen pitäisi lisätä vastustuskykyä ja sitä suositellaan allergioihin. Lisäksi sen pitäisi parantaa vatsan toimintaa. Oon käyttänyt tuota yhdessä ternimaidon kanssa ja mun maha toimi silloin paremmin.

Resveratrol: Oon käyttänyt, koska se sisältää paljon antioksidantteja, jotka parantaa kehon puolustusta elimistölle vieraita tai muuten haitallisia aineita kohtaan. En oo huomannut mitään eroa käyttäessäni tuota valmistetta.

D-vitamiini: Syön d-vitamiinia, koska sitä ei normaalisti saa muuten tarpeeksi paljon paitsi kesäaikaan. Söin aikaisemmin 10 mikrogramman annosta, josta nostin annosta kahteenkymmeneen, jolloin huomasin, että se piristää. Tällä hetkellä syön 20-40 mikrogramman annosta päivittäin, mutta en ole juuri huomannut enää tuolla annoksen nostolla piristävää lisävaikutusta. Isommat annokset (40 mikrogr) ovat myös tuntuneet parantavan mun astman tasapainoa jonkin verran, vai liekö plasebovaikutusta? 😀

C-vitamiini: Syön c-vitamiinia, koska mulla todettiin puutosta siinä, eikä sitä välttämättä saa ruoasta tarpeeksi paljon, etenkään talvella. Oon kokenut, että c-vitamiini piristää jonkin verran ja vähentää väsymystä hieman.

B-vitamiinivalmiste: Käytän tätä valmistetta, koska mulla todettiin puutosta muutamassa b-vitamiinissa ja koska monet b-vitamiinit osallistuvat elimistön energian tuotantoon ja elimistön puolustukseen vieraita aineita vastaan. Vaikea sanoa, onko tästä ollut apua. Luulisin, että se on jonkin verran vähentänyt väsymystäni.

Ubikinoni: Ihmetuote. Kokeilin aikoinaan krooniseen väsymykseen annoksella 150 mg yhdesti päivässä. En tuolloin huomannut juuri vaikutusta, paitsi kun lopetin syömisen muutamaksi päiväksi. Olin todella väsynyt ne päivät. Jatkoin käyttöä isommalla annoksella (200 mg aamulla, 100 mg illalla) ja mun väsymys on poistunut lähes kokonaan. Koen oloni lähes normaaliksi tuolla annoksella eli väsymystä ei juuri ole. Tosin jos joudun syömään allergialääkkeitä niin oon väsynyt, mutta se onkin sitten ihan toinen syy. Suosittelen kaikille epänormaalia väsymystä tunteville. Myöhemmin oon huomannut tehoa jo 100 milligramman annoksella.

Ternimaito: Oon kokeillut, koska ternimaidon pitäisi parantaa immuniteettia ja vatsan toimintaa. Mulla tämä valmiste on parantanut vatsan toimintaa, immuniteettia tuskin.

Magnesium: Ostin lähinnä kokeilumielessä. Mulla on välillä ollut huimausta, huonoa oloa ja sydämentykytystä. Aloitin sitten syömään magnesiumia ja se auttoi näihin oireisiin. Ilmeisesti siis mulla oli magnesiumin puutosta silloin. Tosin tuota huonoa oloa olikin just silloin kun mulla oli leivätön ruokavalio, joten sillä lienee osuutta asiaan.

Kromi: Kokeilin kromia, koska sen pitäisi auttaa pitämään verensokeri tasaisena ja sillä on osansa myös soluhengityksessä eli näin ollen se voisi auttaa kroonisessa väsymyksessä. En ole juuri huomannut eroa käyttäessäni tätä tuotetta.

Glutationi: Auttaa elimistöä poistamaan elimistölle vieraita aineita. En ole huomannut mitään eroa käyttäessäni tätä tuotetta.

Lisäksi käytin aiemmin kalaöljyä ja huomasin, että se piristää mielialaa. Lisäksi luulen, että se on vähentänyt mun astmaoireilua, koska nyt kun en oo käyttänyt sitä astmaoireita on ollut enemmän.

Kuulumisia

Moikka!

On tullu pidettyä tässä vähän tahatonta blogilomaa. Nimittäin huomasin, että oireilen meidän tietokoneista, joten oon aika tehokkaasti vältellyt niitä tässä parisen kuukautta. Joka kerta kun käytän niitä meen tukkoon. Ei kiva. Ilmeisesti jotain homepölyä on mennyt kummankin koneen sisälle. Toisen koneen sisään on kyllä varmasti mennyt, koska oon käyttänyt sitä opinnäytettä ja muita raportteja tehdessä eli koulun kirjojen yhteydessä. Mutta en kyllä ymmärrä miten se toinenkin kone aiheuttaa mulle oireita. Outoa. Suunnitelmissa olisikin ostaa uusi kone, tosin siihen pitää vielä säästää rahaa, että saan sen hankittua. Tätä postausta teenkin nyt kännykällä sen uuden koneen uupuessa. Mutta blogi ei oo suinkaan unohtunut multa ja aion edelleenkin jatkaa bloggausta.

Mutta mitäs muuten. Mua on viime aikoina aika paljon ärsyttänyt tää homesairastuminen. Rasittavaa kun jokaiseen uuteen paikkaan mennessä pitää pelätä sitä, että tulee astmaoireita tai muuten huono olo. Olin jo ehtinyt unohtaa miltä kunnon altistuminen tuntuu, kunnes käytiin yhden kaverin kanssa vähän kirpparireissulla, ja käytiin yhdessä pienessä kirpputorissa Seppälässä, jossa en ollut aiemmin käynyt. No huomasin kyllä heti, että sisäilma on huono ja todennäköisesti hometta, koska siellä haisi sellaiselle vanhalle talolle. Jos olisin ollut järkevä niin olisin kääntynyt takaisin heti ovella. 10 min oleskelun jälkeen rupes ihan julmetusti väsyttämään ja tuli tosi outo olo. Vähän otti myös henkeen. Ton jälkeen jotenkin tajusin, että enhän mä vieläkään mikään terve ole. Tota ennen en ollut ollut kunnon altistuksessa pitkään aikaan, joten olin jo unohtanut miltä se tuntuu. Myöskin harmittaa se tietokoneen puuttuminen. Ja se, että en voi enää lainata kirjastosta kirjoja. Mutta pitäis kai ajatella positiivisesti, että mulla on kuitenkin koti, jossa voin olla, ystäviä, perhe ja ei terveyskään loppujen lopuks oo niin huono kun se voisi olla. Esimerkiksi pystyn kuitenkin  lähtemään kotoa, mitä kaikki homesairaat tai muuten sairastuneet ei välttämättä voi tehdä. Mutta käy se silti luonnon päälle tällainen sairastuminen. Siitä on kaks vuotta kun kunnolla sairastuin homeista, mut tuntuu, että siitä olis jo ihmisikä aikaa. On sen täytynyt olla mahtavaa, kun on voinut ostaa vaatteita ja mennä joka paikkaan tarviimatta pelätä oireita. Mut ei sitä silloin osannut arvostaa, kun noi oli ihan perustavanlaatuisia juttuja. Joten arvostakaa te, joilla on vielä tuo vapaus :) Myöskin mua harmittaa, että oon jo ollu yli puoli vuotta pois homeisista paikoista, mutta terveys ei oo silti juuri parantunut. Mutta täytyy nyt odotella. Homeiden ja muiden myrkkyjen poistuminen elimistöstä vie kuitenkin aikaa.

Mutta mitäs mulle muuten kuuluukaan. Oon yrittänyt hakea töitä tässä, koska opinnot on nyt suoritettu. Oon jättänyt kymmenisen hakemusta ja päässy pari kertaa haastatteluun, mutta en oo vielä saanut mitään paikkaa. Täytyy siis edelleen jatkaa työnhakua, ja toivoa että hyvä työ löytyis puhtaasta rakennuksesta. Onneks kuitenkin niitäkin on olemassa :D Oon myös pohtinut sitä, että mitä niissä tapauksissa tehdään, jos ottaa jonkun työn ja huomaa, että työpaikalla on sisäilmaongelmia. Selvitin vähän asiaa ja ilmeisesti pitäis saada lääkärin todistus, jossa kerrotaan että oireet johtuu ko. paikasta ja sinne ei saa enää mennä. Käytännössä tällasta todistusta voi olla kuitenkin vaikeaa saada, koska suurin osa lääkäreistä ei tiedä homeasioista mitään. Jos todistusta ei ole eli ns. pätevä syy puuttuu, napsahtaa karenssia. Ei ole siis helppoa tää homesairastuneen työnhaku. Tosin tällä hetkellä asun vanhempien luona, joten oon ajatellut, että otan jonkun työn, jos saan. Jos karenssi tulee, niin sit se tulee. Jossain vaiheessa mun täytyy kuitenkin mennä töihin tai opiskelemaan, niin ihan yhtä hyvä aika on yrittää sitä nyt kuin myöhemmin ja oikeastaan nyt on parempikin aika, koska rahaongelmia ei ole, kun ei tarvii maksaa vuokria ja muita laskuja.

Mun terveys ei oo nyt ollut ihan hirveen hyvä. Oon ollut jatkuvasti tukossa syystä X. Vois olla siitepölyn syytä. Homeita täällä ei ainakaan pitäis olla kun on joka paikka putsattu niin perusteellisesti. Oon menossa kuitenkin homeista tietävän lääkärin vastaanotolle ens viikolla, katsotaan osaako se auttaa. Aion myös pyytää todistusta home- ja kemikaaliyliherkkyydestä, jotta voin sitä sit näyttää jos aion hakea johonkin kouluun etäopiskelemaan tai jos saan oireita jossain työpaikassa.

Invisible prison - a handbook for multiple chemical sensitivity

Tilasin tossa netistä tällasen kirjan ja aattelin laittaa siitä vähän arvioo tänne. Tän kirjan on kirjoittanut nainen, joka on itse sairastunut MCS:ään, eli mitään tieteellistä tekstiä tämä ei ole. Täytyy sanoa, että en oppinut hirveesti uutta tästä kirjasta, ku oon jo lukenut netistä about kaiken aiheeseen liittyen. Kirjassa on neljä kappaletta, jossa ensimmäisessä kerrotaan MCS:stä yleistä asiaa, kuten taudinkuvaa ja mitä teorioita on sille, että miksi MCS puhkeaa. Toisessa kappaleessa käsitellään kemikaaleja ja kemikaalien käyttöä entisaikoina ja nykyaikana. Kolmannessa kappaleessa kerrotaan muiden sairastuneiden tarinoita. Neljännessä kappaleessa annetaan neuvoja MCS:n kanssa selviytymiseen.


Uutta tietoa oli mulle lähinnä kemikaalien kuvaukset, koska kirjassa oli aika laajasti käsitelty oireita aiheuttavia kemikaaleja, joista kaikista en ollut lukenut aikaisemmin. Lisäksi kirjassa oli myös monia hyviä neuvoja MCS:n kanssa selviytymiseen. Kirja on kirjoitettu englanniksi, mutta se oli mielestäni melko helppolukuinen. Suosittelisin tätä kirjaa jollekin, joka on juuri sairastunut ja haluaa perustietoa asiasta ja selvittää keinoja MCS:n kanssa selviytymiseen. Sen sijaan, jos kaikki netin englanninkieliset ja suomenkieliset sivustot on jo koluttu, niin kirjan lukeminen ei anna huomattavasti uutta tietoa.

Joogaamalla terveemmäksi

Heippa!

Täällä puhaltaa nyt uudet tuulet. Ajattelin nimittäin aloittaa taas joogan, koska se on hyvä keino hallita stressiä, jota tää sairaus välillä aiheuttaa. Näin mun terveydentilakin voisi parantua. Oon viime aikoina pohtinut paljon mielen osuutta terveyteen. Tän pohtimisen aikaansai se, kun oon lueskellut netistä tarinoita ihmisistä, joille on tapahtunut jotain stressaavaa ja sitten he ovat sairastuneet MCS:ään. Pistää vähän miettimään mielen osuutta tässä sairaudessa. Tietoa löytyy kuitenkin siitäkin, että MCS:n laukaisee kemikaali-, tai homealtistus tms. ulkoinen syy, joten en usko että tää sairaus olisi psyykkinen. Uskon kuitenkin, että psyykkiset syyt, kuten stressi, voivat pahentaa oireilua. MCS:ään on myös hoitomuotoja, jotka perustuvat käsittääkseni siihen, että kemikaalialtistus tai muu ulkoinen syy laukaisee mantelitumakkeen reagoimaan liian voimakkaasti jopa minimaalisen pieniin altisteisiin, jotka eivät mantelitumakkeen reagoidessa normaalisti aiheuttaisi mitään reaktiota. Tällaisia hoitomuotoja ovat kehittäneet Annie Hopper ja Ashok Gupta. Näissä hoitomuodoissa käytetään erilaisia mielen rauhoittamisen keinoja kuten meditaatiota, joogaa ja visualisointia. Netistä löytyy kertomuksia siitä, että monet ovat parantuneet näiden ohjelmien avulla. Tosin osa niistä voidaan laittaa silkan mainostamisen piikkiin, mutta uskon kuitenkin, että näissä hoitomuodoissa voisi olla järkeä. Uskon kuitenkin, että parantuakseen näillä keinoilla täytyy myös samalla kontrolloida kemikaalialtisteiden määrää, koska luulisin, että kehon ollessa kuormittunut kemikaaleista, ei keho voi toimia oikein.

Stressin vaikutuksista terveydentilaan on ainakin olemassa tutkimustietoa, joten miksi psyykkisillä syillä ei voisi olla jotain osuutta tässäkin sairaudessa, niin kuin monissa muissakin on tai ainakin voi olla.

Mielen rauhoittamisen keinoja on useita. Esimerkiksi jooga, meditaatio, rentoutumisharjoitukset ja visualisointi vain muutamia mainitakseni. Olen itse harrastanut joogaa aikaisemmin. Harrastin astangajoogaa, lyhyen aikaa hathajoogaa ja omatoimisesti Iyengar-joogaa. Astangajooga oli näistä minulle mieluisin, koska se on tarpeeksi liikunnallista ja raskasta. Lopetin sen kuitenkin, koska se oli ehkä jopa liiankin raskasta, sillä tunnin jälkeen hartiat saattoivat olla jumissa. Pitäisi siis löytää joku kevyempi laji. Hathajooga oli kuitenkin mielestäni jo liian kevyttä, joten joku näiden väliltä oleva joogalaji voisi sopia mulle. Koska kesällä ei juuri ole joogakursseja, niin ajattelin aloittaa ihan vain omatoimisesti joogaamaan ja menen sitten ehkä myöhemmin kurssille, jos sopiva löytyy. Käytännössä osaan kunnolla vain astangajoogaa, joten sillä mennään. Yritän kuitenkin tehdä liikkeitä kevyemmin ja kiinnittää huomiota niskan asentoon, jotta en menisi jumiin.

Joten tästä lähtee :)

P.S. Tänään on hajusteeton päivä. Ihan mahtavaa :) Tällaisia vois olla useamminkin, niin ei tarviis aina pidättää hengitystään kaupungilla/kaupassa/bussissa tms. :P


Lisätietoo aiheista:

http://www.guptaprogramme.com/

http://dnrsystem.com/limbic_system.html

http://www.holistichelp.net/limbic-system-retraining.html

Hajusteeton päivä: http://www.hajusteyliherkkyys.com/

Kuulumisia

Enpä oo hirveesti tänne blogiin kirjotellut tässä viime aikoina. On pitänyt vähän kiirettä ku oon tehnyt viimeisiä koulutehtäviä. Nyt kaikki on kuitenkin ready ja valmistun kohta :) Sitten on enemmän aikaa kirjoitella blogiin.

Valmistuminen on kyl tosi helpotus mulle. Vaikka opiskelin viimeiset puoli vuotta etänä, niin mun on silti pitänyt käyttää koulun kirjoja ja sain niistä oireita. Nyt voin palauttaa ne kaikki kirjastoon, siivota täällä ja sit täällä pitäis olla ihan homeetonta. Saas nähä helpottaako astmaoireetkin sitten.

Mutta muuten mun terveydentila on aika samanlainen kun aiemmin. Tosin pahin vaihehan mulla oli silloin, kun olin koulussa ja pari kuukautta sen jälkeen. Tällä hetkellä tilanne on vähän parempi kuin silloin. Viime aikoina mulla on ollut vähemmän lämpöilyä. Astmaoireita mulla on edelleen, mutta ei niin paljon kuin pahimmassa sairastumisvaiheessa. Astmaoireita on toki aiheuttanut ne koulun kirjat, joten toivottavasti nyt helpottais kun saan ne kaikki pois täältä.

Oon viime aikoina pohtinut aika paljon mun tulevaisuudensuunnitelmia. Ajattelin aikaisemmin, että hakisin töihin, mutta mua mietityttää edelleen, että oonko tarpeeksi terve menemään. Nimittäin astma ei oo mulla täydellisesti hallinnassa ja hengenahdistusta on usein. Oon miettinyt, että pitäisin pari kuukautta vapaata ja hakisin töihin sitten sen jälkeen. Oon ajatellut hakea osa-aikatyötä, koska kokoaikaiseen työhön en ole mielestäni tarpeeksi terve. Opiskeluakaan en oo täysin sulkenut pois, mutta jos meen opiskelemaan niin se pitäisi hoitaa etäopiskeluna. Se tuo vähän haastetta sopivan koulun löytämiseen. Muutenkin menisin mieluummin töihin, kuin opiskelemaan, jos vaan sopiva työpaikka löytyisi. Mun ainut työkokemushan on harjoittelu ja tykkäsin kyllä silloin tosi paljon olla töissä. Muutenkin viime vuosina on saanut tehdä niitä koulutehtäviä jo ihan tarpeeks mun mielestä :D

Mutta saas nähä, mihin tämän jälkeen suuntaan.

Ainiin, kävin tässä yks päivä mun koululla, ja en edes saanut mitään hirveitä oireita. Eli se teoria, että kun välttelee homeisia paikkoja/muita oireita aiheuttavia tekijöitä näyttäis ainakin mun kohdalla pitävän paikkansa. Etukäteen olin pelännyt, että taasko mulle tulee viikon kestävä lämpöily, mutta ei onneks tullutkaan.

P.S. Kiireiden lisäks oon kärsinyt aika täydellisestä bloggausideoiden puutteesta. Eli ehottakaas, mikä olis sellainen aihe, josta haluaisitte kuulla lisää :)

Kosmetiikan haitalliset ainesosat

Lueskelin tossa vähän muita juttuja ja löysin yhdestä kirjasta tällaisen listan kemikaaleista, joita kannattais välttää kosmetiikka- ja hygieniatuotteissa. Tsekkasin myös ne tuotteet, mitkä on mulle aiheuttanut reaktioita ja lähes kaikista löyty jotain näistä. Toisaalta sit myös joistakin niistä, jotka on sopinut mulle löytyi myös joitakin näistä ainesosista. Ne oli tosin sellasia tuotteita, jotka pestään pois iholta, joita oon yleensäkin sietänyt paremmin. Anyways, ajattelin jatkossa yrittää ostaa sellaisia tuotteita, joissa ei ole näitä, jos ne sitten sopisi paremmin mulle.

Tossa tekstissä oli aika vaikeita englanninkielisiä lääketieteen termejä, joten laitoin lainauksen siitä alkuperäisestä tekstistä niihin kohtiin mitä en osannut itse kääntää suomeksi.

1. Formaldehydiä vapauttavat säilöntäaineet (DMDM, hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea, methenamine, quarternium-15). Formaldehydi voi aiheuttaa kemikaaliherkkyys-reaktioita.

2. P-Phenylenediamine ja CI-alkuiset aineet (esim. CI 75000). Nää on väriaineita, jotka saattavat aiheuttaa syöpää ja lisäksi ne sisältää usein raskasmetallijäämiä. Raskasmetallit lisää elimistön kemikaalikuormaa ja näin voi lisätä tai aiheuttaa oireita.

3. Petrolatum. Öljyteollisuuden sivutuote, sisältää usein pah-yhdisteitä, jotka saattavat aiheuttaa syöpää. Lisäksi öljyteollisuuden sivutuotteet saattavat aiheuttaa itsessään kemikaaliherkkyyden oireita.

4. Sodium Laureth Sulfate / Sodium Lauryl Sulphate / Sodium Laureth Sulphate. Käytetään vaahtoavissa kosmetiikkatuotteissa, kuten shampoissa ja pesuaineissa. Saattaa sisältää dioksaania (dioxane), joka on syöpää aiheuttava aine.

5. BHA (Butylated Hydroxyanisole), BHT (Butylated Hydroxytoluene). Säilöntäaineita, jotka saattavat aiheuttaa syöpää ja ovat haitallisia luonnolle ja eläimille, eli varmasti myös ihmisille.

6. DEA-alkuiset ainesosat. Käytetään mm. shampoissa, voiteissa, pesuaineissa. Saattavat aiheuttaa syöpää ja ovat myös haitallisia luonnolle ja eläimille.

7. Dibutyl Phthalate (''they are suspected endocrine disruptors and may be toxic to our reproductive systems'')

8. Parabeenit (''they are suspected endocrine disrupters and may interfere with reproductive functions'')

9. PEG-ainesosat. Näitä löytyy mm. hammastahnasta ja pohjustusvoiteista. Myös ainesosat, jossa lukee eth, jossain kohtaa sanaa ovat usein haitallisia ainesosia.

10. Siloxanes (methicone-, siloxane-päätteiset ainesosat). Käytetään kosmetiikkatuotteissa kosteuttamaan ja pehmentämään. ''It's toxic to the reproductive system''

11. Triclosan. Käytetään antibakteerisissa tuotteissa, kuten deodoranteissa, kasvojen pesuaineissa ja suun hygieniatuotteissa. Tämä ainesosa on myös '' suspected endocrine disruptor'' ja voi aiheuttaa bakteerien vastustuskykyä antibiooteille.

12. Hajusteet. Tää on ehkä vähän itsestään selvä, mutta hajusteet voivat aiheuttaa esimerkiksi allergiaa, astmaoireita ja osa voi aiheuttaa myös syöpää.

13. Benzoic Acid / Sodium Benzoate (käytetään ruoissa, mutta löysin itse myös kosmetiikkatuotteista tätä). Ovat haitallisia ruoansulatusentsyymien toiminnalle ja voivat aiheuttaa mm. migreeniä ja astmaa.

Lähteitä:

Jennifer Browne - Happy Healthy Gut / http://www.davidsuzuki.org/issues/health/science/toxics/dirty-dozen-cosmetic-chemicals/

Better days

Oon kärsinyt syksystä lähtien päivittäisestä hengenahdistuksesta, mikä on rajoittanut mun elämää melko lailla. Viime aikoina oon kuitenkin alkanut tuntea oloni paremmaks, eikä henkeen ole ottanut enää niin usein. Varmaankin ensimmäinen asia, mikä auttoi tuohon oli se, että koko talo siivottiin ja kaikki vaatteet ja muut tavarat mitkä mulla oli ollut koulussa pestiin kuumassa. Jotkin vaatteet aiheutti mulle aiemmin hengenahdistusta, mutta ton pesun jälkeen ei enää. Varmaan niissä oli homeitiöitä tai sitten oli pesty yhdellä pesuaineella, josta tuli mulle myös oireita.

Toinen juttu oli se, kun kävin lääkärissä tässä vähän aikaa sitten ja hän ehdotti mun aamuisen hengenahdistuksen syyksi närästystä. Noh jätin sitten aamukahvin pois, ja hemmetti - en saa enää hirveetä yskänkohtausta aamuisin.

Eli joo, mun tilanne alkaa näyttää paljon paremmalta kun aiemmin. Aikaisemmin ajattelin, että valmistumisen jälkeen yritän vaan parannella itteeni, mutta nyt alkaa oikeesti näyttää siltä, että voisinkin hakea töihin. Jätinkin tässä yhden työhakemuksen tänään, katotaan tärppääkö :) On mulla toki edelleenkin MCS, siitä ei pääse yli eikä ympäri, mutta välttelemällä kaikkia oireita aiheuttavia juttuja työnteko olisi varmaan mahdollista mulle. On mulla kemikaaliherkkyydenkin kanssa tapahtunu parantumista, mutta aika minimaalista sellaista. Oon nimittäin huomannut, että kestän nykyään hajuvesiä paremmin kuin aikaisemmin. Meillä kävi jonkin aikaa sitten vieraita, joilla yhdellä oli tosi vahva hajuvesi, ja kestin jopa aika hyvin olla siinä hajussa. Aikaisemmin olisin varmaan joutunut poistumaan tilasta, mutta nyt kestin aika hyvin. En myöskään saa enää yhtä helposti hengenahdistusta uusista vaatteista, kuin aikaisemmin ja jos ahdistusta tulee niin se on lievempää kuin aiemmin.

Mutta joo, kyllä tällaiset terveydentilan paranemiset luo aika lailla tulevaisuususkoa :) mulle on tosi iso askel jo se, että yleensä tuntuu siltä, että työnteko vois onnistua. MCS:n kanssa saa nähdä, että tapahtuuko paranemista vai ei. Mutta ehkä joku päivä voin taas käyttää meikkiä, ostaa vaatteita ongelmitta, kestää toisten hajuvesiä, käyttää lakkaa, värjätä hiukset, lakata kynnet jne jne jne lista on pitkä. Yks päivä näin jopa unta siitä, että laitoin kynsilakkaa ja sitten olin että ''jeee, mulle ei tullu oireita''. Ehkä joku päivä. Mutta joo, ei lakata unelmoimasta ;)

Luomupuuvilla & turvalliset vaatteet

Mulle on tosi vaikeeta löytää sopivia vaatteita, koska oon aika herkkä vaatteiden kemikaaleille. Jonkin aikaa sitten huomasin kuitenkin, että kaupoissahan on jonkin verran luomupuuvillaisia vaatteita tai sellasia, jotka on oeko-tex standardin mukaisia. Ajattelin sitten, että kokeilisin niitä, että sopisivatko ne mulle.

Pinkki Vero Moda -merkkinen toppi löytyi Mick'sistä alennuksesta 6 € (tässä oli oeko-tex standardi)


Ja tästä olin niin iloinen kun löysin tän, koska yleensä kauppojen luomupuuvillaiset vaatteet koostuu yleensä vaan perusvaatteista, kuten tavallisista pitkähihasista ja topeista. Tää on siis luomupuuvillaa ja vähän tollasta paksumpaa, collegetyyppistä kangasta.

 






















Tummansininen puolipitkähihainen paita, Holly & Whyte, Lindex 24,95 €

Tummanpunainen t-paita lähti mukaan Gina Tricotista, en muista tarkkaan hintaa, mutta alle kympin oli. Tää oli myös luomupuuvillaa.

Mutta olin kyllä tosi yllättynyt, että ihan ketjuliikkeissäkin on jonkin verran luomupuuvillaisia tai oeko-tex standardilla varustettuja vaatteita. Eniten yllätyin kuitenkin tuolla Lindexillä, kun yksi niiden myymistä merkeistä on Holly & Whyte ja niiden mallistosta varmaan puolet oli joko luomupuuvillaa tai tehty osittain kierrätetystä materiaalista. Siis ainakin tuolla Jyväskylän liikkessä. Holly & Whyte on siis merkki, jolla on aika klassisia vaatteita ja monet niistä on tosi laadukkaan näköisiä. Lisäksi Lindexiltä löytyy jonkin verran perusvaatteita luomupuuvillaisena, kuten toppeja ja pitkähihaisia.

H&M:llä on myös aika hyvä valikoima luomupuuvillaisia vaatteita, tosin enimmäkseen nekin koostuu perusvaatteista, mutta on myös jonkin verran muita. Ginassa on lähinnä vaan t-paitoja ja toppeja, jotka on luomupuuvillaa ja taisi olla myös osa legginseistä. Seppälässä oli myös paljon luomupuuvillaisia vaatteita, mutta enimmäkseen aika perusvaatteita. Vero Modan perustopit ja pitkähihaset on lähes kaikki oeko-tex standardin mukaisia. Sieltä löytyy myös jonkin verran luomupuuvillaisia vaatteita.

Varmaan se on nyt niin, että kun kaupan alalla ekologisuus on muotia, niin sen takia myös vaatekaupoissa on alettu myymään enemmän luomupuuvillaisia vaatteita. Mutta kehityssuunta on kyllä hyvä, etenkin meidän kemikaaliherkistyneiden kannalta :)

Mistä te ootte löytäneet luomupuuvillaisia tai muuten turvallisia vaatteita?


P.S. Huomasin maanantaina, että mun blogia oli lukenut jo 100 ihmistä. Jeeee :)

Monikemikaaliyliherkkyyden hoito

Ajattelin tässä postauksessa keskittyä siihen, että mitä ohjeita netistä löytyy MCS:n hoitoon. Lisäksi kerron myös, että miten hoidan itse MCS:ää.

Netistähän löytyy siis melko monilta sivustoilta ohjeita MCS:n hoitoon. Ohjeet on kuitenkin usein aika samanlaisia joka sivustolla. Seuraavia asioita suositellaan

·         oireita aiheuttavien kemikaalien välttäminen

·         ravitsemustilan parantaminen, lisäravinteet

·         luomuruoka

·         saunominen ja liikunta

·         alkaline diet eli emäksisiä elintarvikkeita sisältävä ruokavalio

Kemikaalien välttäminen on todella tärkeää, koska ilman oireita aiheuttavia kemikaaleja ei myöskään oireita tule ollenkaan. Tällöin ihminen voi siis hyvin ja on oireeton. Vaikka oireita ei tulisikaan joistain kemikaaleista, kuten pakokaasuista on myös elimistön kemikaalikuorman yleinen pienentäminen oleellista. Usein ihmiset, jotka ovat vältelleet kemikaaleja, pystyvät myöhemmin kestämään altistuksia helpommin. Tässä asiassa on kuitenkin myös kääntöpuolensa, koska jos esimerkiksi jättää käyttämättä joitakin hygieniatuotteita altistuksen pelossa, niin voi olla, että niille myös herkistyy välttämisen takia. Ainakin oman käsitykseni mukaan kannattaa siis esimerkiksi välttää ilmansaasteita, savuja ja käyttää enemmän luomuruokaa, jotta elimistön kuormitus vähenisi. Hygienia- ja kosmetiikkatuotteiden ja muiden tuotteiden kohdalla kannattaa taas välttää vain niitä, jotka aiheuttavat oireita. Luomuruoka on suositeltua, koska se ei sisällä lisäaineita, torjunta-ainejäämiä yms., jotka ovat elimistölle vieraita aineita ja voivat pahentaa MCS:ää.

Kuten myös edellisessä postauksessa kirjoitin, on yleistä, että MCS-sairastuneilla on jokin puutos ravitsemuksessa. Suositellaankin, että ravitsemustila tarkastetaan ja tarvittaessa voidaan käyttää lisäravinteita. Ravitsemustilan parantaminen saattaa auttaa joidenkin potilaiden oireita. Lisäksi Martin Pall ja Grace Ziem suosittelevat tiettyjä lisäravinteita kaikille MCS-sairastuneille oireiden estämiseksi. Heidän mukaansa tiettyjen lisäravinteiden syönti auttaa kehon myrkynpoistojärjestelmää ja vähentää kehon reagointia kemikaaleihin. Tästä on tosin ilmeisesti olemassa vähän ristiriitaista tietoa, esimerkiksi yksi Hengitysliiton asiantuntija kertoi mulle, että lisäravinteita tulisi käyttää vaan sillon, jos on puutosta jostain. Poikkeuksena kuulemma B-, C- ja D-vitamiinit.

Lisäksi saunomista ja liikuntaa suositellaan, koska ne tehostavat kehon luontaista myrkynpoistoa. Liikunnan ja saunomisen avulla kehosta poistuu siis myrkkyjä ja kuona-aineita hikoilun kautta.

Alkaline diet eli emäksisiä ruoka-aineita sisältävä ruokavalio parantaa kehon pH-tasapainoa. PH-tasapainon parantaminen auttaa Grace Ziemin mukaan elimistöä toimimaan normaalisti ja vähentää kehon tulehdustilaa, joka kuuluu MCS:ään. Tosin perinteisen lääketieteen mukaan elimistö säätelee itse pH-tasapainoa siten, että se on aina normaalin rajoissa. Poikkeuksena ovat jotkin sairaudet, joissa pH-tasapaino voi poiketa normaaleista arvoista. En tiedä siis, onko tässä pH-asiassa totuuden siementä vai ei, mutta saahan tuota kokeilla ken tahtoo.

Miten hoidan itse MCS:ää

Itse hoidan MCS:ää lähinnä altisteita välttämällä. Vältän kaikkia asioita, joista tulee oireita. Lisäksi yritän vähentää kehoni saamaa kemikaalikuormaa. Yritän syödä osan ruoastani luomuna (tällä hetkellä minulla ei ole mahdollisuutta siirtyä täysin luomuruokaan) ja välttelen paikkoja, joissa on paljon pakokaasua tai savua. Yritän myös syödä terveellisesti, jotta saisin paljon vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita. Mulla todettiin myös puutosta B- ja C-vitamiineissa, joten niitä syön myös lisäravinteen muodossa. Käyn myös lenkillä, jotta saisin raikasta ulkoilmaa (silloin kun sitä on). Raikkaan ulkoilmankin pitäisi edesauttaa MCS:stä toipumista. Lisäksi yritän parantaa kehoni myrkynpoistojärjestelmän toimintaa saunomalla ja harrastamalla liikuntaa. Syön myös vehnänorasvalmistetta, jonka pitäisi poistaa kehosta myrkkyjä ja kuona-aineita. Joskus käytän myös muita lisäravinteita, lähinnä glutationia, ubikinonia ja viinirypäleensiemenuutetta (sisältää paljon antioksidantteja). Varmaksi en voi sanoa, että onko noista lisäravinteista ollut apua, mutta kyllä musta tuntuu, että ne on auttaneet jonkin verran. Niinä päivinä kun oon ottanut noita, niin jos oon saanut ’’kohtauksen’’, niin se on ollut lievempi.

Lähteitä

http://www.thetenthparadigm.org/therapy.htm

http://www.chemicalinjury.net/html/chemical_injury_treatment_ingr.html

http://www.chemicalinjury.net/html/neural_sensitization-pg_13.html

http://www.chemicalinjury.net/environmentalcontrols.htm -> environmental control plan

http://mcs-america.org/index_files/mcsmedicaltreatment.htm

Health Concept Analyzer

Luin jonkin aikaa sitten netistä, että MCS-potilailla on useimmiten puutteita ravitsemustilassa. Puutteita voi olla etenkin magnesiumin, B6-vitamiinin, C-vitamiinin, antioksidanttien ja aminohappojen kohdalla. Kävin sitten myös itse testauttamassa vitamiinitasoni, koska olen kärsinyt mm. jatkuvasta väsymyksestä, mikä voisi olla seuraus vitamiinien puutteesta.

Vitamiinitasoni mitattiin Health Concept Analyzer -laitteella. Olin aluksi hieman epäileväinen laitteen suhteen, koska terveyskeskuksissa vitamiinitasot mitataan aina verikokeella. Tuo laite taas käyttää magneettiresonanssianalyysia, mitä ei tietääkseni ns. perinteisen lääketieteen puolella käytetä tuohon tarkoitukseen. Ei ainakaan täällä Suomessa. Mutta sitten ajattelin, että no, kokeillaan sitä joka tapauksessa. MCS:ään kun ei juuri noita virallisia hoitoja ole, niin täytyy sitten kokeilla vähän kaikenlaista itse.

Health Concept Analyzer näyttää vähän samalta kuin verenpainemittari. Olisin laittanut kuvan tähän, mutta en oikein löytänyt hyvää kuvaa netistä. Sitten mittausvaiheessa laitetaan sellainen patukka käteen, josta pidetään kiinni noin minuutin ajan. Tämän jälkeen laite antaa tietoa 13 eri osa-alueelta, joihin kuuluvat mm. vitamiinit, kivennäisaineet, koentsyymit, aminohapot ja yleensäkin kehon toimintaan liittyvät asiat, kuten ruoansulatuksen toiminta, verisuoniston tila, ihon kunto.

                                                  (Kuvan lähde: www.biologos.fi)



Mittauksen jälkeen laite lykkää monta sivua tekstiä, jotka näyttävät tällaisilta. Tuossa näkyy  kivennäisaineiden tasot. Keskellä oleva vihreä alue (ei näy kuvassa hyvin) tarkoittaa normaalialuetta, sininen alue lievää poikkeamaa saannissa, vasemmalla olevat alueet liian vähäistä saantia ja oikealla olevat alueet, että on saanut ko. ainetta liikaa. Keltainen alue tarkoittaa kohtuullista poikkeamaa ja punainen huomattavaa poikkeamaa.

Mulla oli vitamiinien ja kivennäis- ja hivenaineiden saanti aika hyvä. Puutoksia oli muutamassa B-vitamiinissa ja C-vitamiinissa. Lisäksi laitteella mitattiin elimistöön kertyneiden raskasmetallien määrät ja mulla oli liikaa lyijyä, kadmiumia ja arseenia. Tämä ei tullut suurena yllätyksenä, koska MCS:ssä on yleistä, että elimistö ei poista myrkkyjä tarpeeksi hyvin ja niitä kertyy elimistöön.

Täytyy sanoa, että mittauksen jälkeen luotin kyllä tuohon koneeseen. Siitä tuli ilmi monta juttua, jotka vaikuttivat kyllä paikkansa pitäviltä. Esim. koneen mukaan mun iho on kuiva ja se kyllä on.

Mittauksen jälkeen aloin sitten käyttämään vitamiineja, joista mulla oli puutosta. Ostin myös vehnänorasvalmistetta, jonka pitäis auttaa elimistöä poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita. Tähän mennessä ei kuitenkaan suurta eroa ole ollut aikasempaan, mutta ehkä väsymystä ei oo enää ihan niin paljoa kuin ennen.




Lähteet

http://www.aehf.com/articles/treatment_options_mcs.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3313767