Better days

Oon kärsinyt syksystä lähtien päivittäisestä hengenahdistuksesta, mikä on rajoittanut mun elämää melko lailla. Viime aikoina oon kuitenkin alkanut tuntea oloni paremmaks, eikä henkeen ole ottanut enää niin usein. Varmaankin ensimmäinen asia, mikä auttoi tuohon oli se, että koko talo siivottiin ja kaikki vaatteet ja muut tavarat mitkä mulla oli ollut koulussa pestiin kuumassa. Jotkin vaatteet aiheutti mulle aiemmin hengenahdistusta, mutta ton pesun jälkeen ei enää. Varmaan niissä oli homeitiöitä tai sitten oli pesty yhdellä pesuaineella, josta tuli mulle myös oireita.

Toinen juttu oli se, kun kävin lääkärissä tässä vähän aikaa sitten ja hän ehdotti mun aamuisen hengenahdistuksen syyksi närästystä. Noh jätin sitten aamukahvin pois, ja hemmetti - en saa enää hirveetä yskänkohtausta aamuisin.

Eli joo, mun tilanne alkaa näyttää paljon paremmalta kun aiemmin. Aikaisemmin ajattelin, että valmistumisen jälkeen yritän vaan parannella itteeni, mutta nyt alkaa oikeesti näyttää siltä, että voisinkin hakea töihin. Jätinkin tässä yhden työhakemuksen tänään, katotaan tärppääkö :) On mulla toki edelleenkin MCS, siitä ei pääse yli eikä ympäri, mutta välttelemällä kaikkia oireita aiheuttavia juttuja työnteko olisi varmaan mahdollista mulle. On mulla kemikaaliherkkyydenkin kanssa tapahtunu parantumista, mutta aika minimaalista sellaista. Oon nimittäin huomannut, että kestän nykyään hajuvesiä paremmin kuin aikaisemmin. Meillä kävi jonkin aikaa sitten vieraita, joilla yhdellä oli tosi vahva hajuvesi, ja kestin jopa aika hyvin olla siinä hajussa. Aikaisemmin olisin varmaan joutunut poistumaan tilasta, mutta nyt kestin aika hyvin. En myöskään saa enää yhtä helposti hengenahdistusta uusista vaatteista, kuin aikaisemmin ja jos ahdistusta tulee niin se on lievempää kuin aiemmin.

Mutta joo, kyllä tällaiset terveydentilan paranemiset luo aika lailla tulevaisuususkoa :) mulle on tosi iso askel jo se, että yleensä tuntuu siltä, että työnteko vois onnistua. MCS:n kanssa saa nähdä, että tapahtuuko paranemista vai ei. Mutta ehkä joku päivä voin taas käyttää meikkiä, ostaa vaatteita ongelmitta, kestää toisten hajuvesiä, käyttää lakkaa, värjätä hiukset, lakata kynnet jne jne jne lista on pitkä. Yks päivä näin jopa unta siitä, että laitoin kynsilakkaa ja sitten olin että ''jeee, mulle ei tullu oireita''. Ehkä joku päivä. Mutta joo, ei lakata unelmoimasta ;)

Luomupuuvilla & turvalliset vaatteet

Mulle on tosi vaikeeta löytää sopivia vaatteita, koska oon aika herkkä vaatteiden kemikaaleille. Jonkin aikaa sitten huomasin kuitenkin, että kaupoissahan on jonkin verran luomupuuvillaisia vaatteita tai sellasia, jotka on oeko-tex standardin mukaisia. Ajattelin sitten, että kokeilisin niitä, että sopisivatko ne mulle.

Pinkki Vero Moda -merkkinen toppi löytyi Mick'sistä alennuksesta 6 € (tässä oli oeko-tex standardi)


Ja tästä olin niin iloinen kun löysin tän, koska yleensä kauppojen luomupuuvillaiset vaatteet koostuu yleensä vaan perusvaatteista, kuten tavallisista pitkähihasista ja topeista. Tää on siis luomupuuvillaa ja vähän tollasta paksumpaa, collegetyyppistä kangasta.

 






















Tummansininen puolipitkähihainen paita, Holly & Whyte, Lindex 24,95 €

Tummanpunainen t-paita lähti mukaan Gina Tricotista, en muista tarkkaan hintaa, mutta alle kympin oli. Tää oli myös luomupuuvillaa.

Mutta olin kyllä tosi yllättynyt, että ihan ketjuliikkeissäkin on jonkin verran luomupuuvillaisia tai oeko-tex standardilla varustettuja vaatteita. Eniten yllätyin kuitenkin tuolla Lindexillä, kun yksi niiden myymistä merkeistä on Holly & Whyte ja niiden mallistosta varmaan puolet oli joko luomupuuvillaa tai tehty osittain kierrätetystä materiaalista. Siis ainakin tuolla Jyväskylän liikkessä. Holly & Whyte on siis merkki, jolla on aika klassisia vaatteita ja monet niistä on tosi laadukkaan näköisiä. Lisäksi Lindexiltä löytyy jonkin verran perusvaatteita luomupuuvillaisena, kuten toppeja ja pitkähihaisia.

H&M:llä on myös aika hyvä valikoima luomupuuvillaisia vaatteita, tosin enimmäkseen nekin koostuu perusvaatteista, mutta on myös jonkin verran muita. Ginassa on lähinnä vaan t-paitoja ja toppeja, jotka on luomupuuvillaa ja taisi olla myös osa legginseistä. Seppälässä oli myös paljon luomupuuvillaisia vaatteita, mutta enimmäkseen aika perusvaatteita. Vero Modan perustopit ja pitkähihaset on lähes kaikki oeko-tex standardin mukaisia. Sieltä löytyy myös jonkin verran luomupuuvillaisia vaatteita.

Varmaan se on nyt niin, että kun kaupan alalla ekologisuus on muotia, niin sen takia myös vaatekaupoissa on alettu myymään enemmän luomupuuvillaisia vaatteita. Mutta kehityssuunta on kyllä hyvä, etenkin meidän kemikaaliherkistyneiden kannalta :)

Mistä te ootte löytäneet luomupuuvillaisia tai muuten turvallisia vaatteita?


P.S. Huomasin maanantaina, että mun blogia oli lukenut jo 100 ihmistä. Jeeee :)

Monikemikaaliyliherkkyyden hoito

Ajattelin tässä postauksessa keskittyä siihen, että mitä ohjeita netistä löytyy MCS:n hoitoon. Lisäksi kerron myös, että miten hoidan itse MCS:ää.

Netistähän löytyy siis melko monilta sivustoilta ohjeita MCS:n hoitoon. Ohjeet on kuitenkin usein aika samanlaisia joka sivustolla. Seuraavia asioita suositellaan

·         oireita aiheuttavien kemikaalien välttäminen

·         ravitsemustilan parantaminen, lisäravinteet

·         luomuruoka

·         saunominen ja liikunta

·         alkaline diet eli emäksisiä elintarvikkeita sisältävä ruokavalio

Kemikaalien välttäminen on todella tärkeää, koska ilman oireita aiheuttavia kemikaaleja ei myöskään oireita tule ollenkaan. Tällöin ihminen voi siis hyvin ja on oireeton. Vaikka oireita ei tulisikaan joistain kemikaaleista, kuten pakokaasuista on myös elimistön kemikaalikuorman yleinen pienentäminen oleellista. Usein ihmiset, jotka ovat vältelleet kemikaaleja, pystyvät myöhemmin kestämään altistuksia helpommin. Tässä asiassa on kuitenkin myös kääntöpuolensa, koska jos esimerkiksi jättää käyttämättä joitakin hygieniatuotteita altistuksen pelossa, niin voi olla, että niille myös herkistyy välttämisen takia. Ainakin oman käsitykseni mukaan kannattaa siis esimerkiksi välttää ilmansaasteita, savuja ja käyttää enemmän luomuruokaa, jotta elimistön kuormitus vähenisi. Hygienia- ja kosmetiikkatuotteiden ja muiden tuotteiden kohdalla kannattaa taas välttää vain niitä, jotka aiheuttavat oireita. Luomuruoka on suositeltua, koska se ei sisällä lisäaineita, torjunta-ainejäämiä yms., jotka ovat elimistölle vieraita aineita ja voivat pahentaa MCS:ää.

Kuten myös edellisessä postauksessa kirjoitin, on yleistä, että MCS-sairastuneilla on jokin puutos ravitsemuksessa. Suositellaankin, että ravitsemustila tarkastetaan ja tarvittaessa voidaan käyttää lisäravinteita. Ravitsemustilan parantaminen saattaa auttaa joidenkin potilaiden oireita. Lisäksi Martin Pall ja Grace Ziem suosittelevat tiettyjä lisäravinteita kaikille MCS-sairastuneille oireiden estämiseksi. Heidän mukaansa tiettyjen lisäravinteiden syönti auttaa kehon myrkynpoistojärjestelmää ja vähentää kehon reagointia kemikaaleihin. Tästä on tosin ilmeisesti olemassa vähän ristiriitaista tietoa, esimerkiksi yksi Hengitysliiton asiantuntija kertoi mulle, että lisäravinteita tulisi käyttää vaan sillon, jos on puutosta jostain. Poikkeuksena kuulemma B-, C- ja D-vitamiinit.

Lisäksi saunomista ja liikuntaa suositellaan, koska ne tehostavat kehon luontaista myrkynpoistoa. Liikunnan ja saunomisen avulla kehosta poistuu siis myrkkyjä ja kuona-aineita hikoilun kautta.

Alkaline diet eli emäksisiä ruoka-aineita sisältävä ruokavalio parantaa kehon pH-tasapainoa. PH-tasapainon parantaminen auttaa Grace Ziemin mukaan elimistöä toimimaan normaalisti ja vähentää kehon tulehdustilaa, joka kuuluu MCS:ään. Tosin perinteisen lääketieteen mukaan elimistö säätelee itse pH-tasapainoa siten, että se on aina normaalin rajoissa. Poikkeuksena ovat jotkin sairaudet, joissa pH-tasapaino voi poiketa normaaleista arvoista. En tiedä siis, onko tässä pH-asiassa totuuden siementä vai ei, mutta saahan tuota kokeilla ken tahtoo.

Miten hoidan itse MCS:ää

Itse hoidan MCS:ää lähinnä altisteita välttämällä. Vältän kaikkia asioita, joista tulee oireita. Lisäksi yritän vähentää kehoni saamaa kemikaalikuormaa. Yritän syödä osan ruoastani luomuna (tällä hetkellä minulla ei ole mahdollisuutta siirtyä täysin luomuruokaan) ja välttelen paikkoja, joissa on paljon pakokaasua tai savua. Yritän myös syödä terveellisesti, jotta saisin paljon vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita. Mulla todettiin myös puutosta B- ja C-vitamiineissa, joten niitä syön myös lisäravinteen muodossa. Käyn myös lenkillä, jotta saisin raikasta ulkoilmaa (silloin kun sitä on). Raikkaan ulkoilmankin pitäisi edesauttaa MCS:stä toipumista. Lisäksi yritän parantaa kehoni myrkynpoistojärjestelmän toimintaa saunomalla ja harrastamalla liikuntaa. Syön myös vehnänorasvalmistetta, jonka pitäisi poistaa kehosta myrkkyjä ja kuona-aineita. Joskus käytän myös muita lisäravinteita, lähinnä glutationia, ubikinonia ja viinirypäleensiemenuutetta (sisältää paljon antioksidantteja). Varmaksi en voi sanoa, että onko noista lisäravinteista ollut apua, mutta kyllä musta tuntuu, että ne on auttaneet jonkin verran. Niinä päivinä kun oon ottanut noita, niin jos oon saanut ’’kohtauksen’’, niin se on ollut lievempi.

Lähteitä

http://www.thetenthparadigm.org/therapy.htm

http://www.chemicalinjury.net/html/chemical_injury_treatment_ingr.html

http://www.chemicalinjury.net/html/neural_sensitization-pg_13.html

http://www.chemicalinjury.net/environmentalcontrols.htm -> environmental control plan

http://mcs-america.org/index_files/mcsmedicaltreatment.htm